睡不着没关系 几滴油帮你搞定失眠

生活压力大，烦心事多，导致入睡一天比天更难;好不容易睡着了，还会因为多梦而睡不安稳;半夜惊醒，经常只能睁着两眼等天亮。尽管失眠的原因多种多样，结果都一样：那就是人睡不着太痛苦了!怎么办?

◆缓解失眠，我们必须要知道这些知识

1、失眠的人起夜不要开灯