治疗便秘 用一片生姜仅三天就治好了便秘

4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。

6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。

结语：生活当中很多人都会遇到便秘的情况，其实便秘是可以缓解的，那么什么方法可以缓解便秘呢?大家看了上述小编的这些介绍都清楚了吧!希望上述小编的介绍都可以帮助到大家哦!便秘的时候可以试试这些方法!