如何排毒 四个妙招助你彻底排光肺部毒素

清“肾毒”充分饮水清淡饮食

肾脏是泌尿系统主力军，也是身体重要的排毒器官，它可过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。

要减少肾脏中的毒素，科学、充分饮水也是很重要。水可以稀释毒素浓度，促进身体新陈代谢，将更多毒素排出体外。每天喝够两升水，通过水分冲洗体内的毒素，可减轻肾脏的负担，这个方法排毒十分简单。平时要注意饮食清淡，以免加重肾脏的负担。此外，尤其不要频繁憋尿，因为尿液中毒素很多，若不及时排 出，会被重新吸入血液，危害身体健康。