年轻人经常健忘怎么办 这些方法得学学

4、形成良好的饮食习惯

从饮食入手，多摄取一些补脑的食物，其中蛋白质、氨基酸、锌元素、矿物质等营养成分都是维持大脑“生命力”所不可或缺的成分。

而这些成分在鱼类、蛋奶类等食物中含量很高，所以不妨适量多吃些。