什么是抗氧化 对我们有什么影响

什么地方可以发现抗氧化剂?

你的身体会产生一些抗氧化剂，以对抗由正常的身体机能形成的自由基。通过健康的饮食，你的身体还可以从中得到一部分抗氧化剂。据悉，富含抗氧化剂的食物，往往也是高营养的物质，这包括水果和蔬菜，如维生素A、C和E，β-胡萝卜素，叶黄素，番茄红素和硒。

为了增加更多的抗氧化剂，有些人还选择服用抗氧化补充剂。如果你正打算在你的饮食中增加抗氧化补充剂，下面就推荐一些值得入手的产品。在市场上，有许多抗氧化补充剂不含有均衡的维生素，矿物质和酶，这将会对你的健康产生不良的影响，因此你一定要慎重选择。