吃什么增加记忆力 多吃这些记忆力蹭蹭上涨

记忆力好不好不是天生的，有时候还和我们的饮食有关系，吃什么增加记忆力呢?生活中吃什么记忆力会提高呢，其实生活中有很多的食物就可以帮助我们提高记忆力的哦，今天就给大家详细介绍一下吃什么水果增加记忆力吧!

提高记忆力吃什么

鸡蛋

大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。