眼保健操怎么做 改善视力的方法有哪些

钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。

结语：生活当中我们一定要注意对眼睛的保护，特别是经常用眼的人们，平时眼睛感到疲劳的时候可以通过做眼保健操来改善，另外还可以多吃一些具有保护视力的食物哦!希望小编的介绍可以帮助到大家!