高血压能冬泳吗 冬泳时要注意这件事

当然，也有许多高血压患者参加冬泳，经受住了“考验”，身体安然无恙，甚至达到了健身效果。但这并不排除高血压患者参加冬泳的“非安全性”。所以，一些保健学家提出了一种既健身又安全的“折中建议”：高血压患者不宜进行强冷刺激的冬泳锻炼，但可以进行一般的冷水锻炼，好的形式是冷水擦身，因为刺激强度不大，高血压患者的身体容易接受。这种冷水擦身，也要注意循序渐进和科学操作：开始时，水温不宜过低，以后再根据身体耐受程度逐渐降低一些，动作要轻柔，用力要均匀，先擦上半身，然后，披上衣服坐下来擦下半身。切忌低头、弯腰和起身动作过猛。有些高血压患者，症状较重，伴有头晕目眩，起点就要更低些：开始只用冷水洗脸洗脚，坚持一段时间后，症状有所改善后，再用冷水擦身。

“冬泳”虽好，高血压患者慎游