春节养生 注意三大点养生保健很重要

春节期间应如何养生保健，是许多人所关心的。笔者根据自身保健养生经验并咨询多位养生专家，认为春节是在数九寒冬季节，养生保健要讲究静心养神，避寒保暖，敛阳补阴。相应的办法有如下几种：

“精神养生保健”要“宁静为本，保精养神”

中医要求冬季的养生要“宁静为本，保精养神”，即保持情绪稳定，心境处于宁静平和的状态。中医认为惊、恐都会影响到肾的生理功能。老年人尤其要注意家庭和睦，与子女和谐相处，不要为一些家庭琐事而懊恼伤神。

“起居养生保健”要“早起晚睡，避寒保暖”

冬季起居养生保健的原则是“早起晚睡，避寒保暖，空气新鲜。”具体做法要，室内温度控制在18摄氏度到25摄氏度之间;冷水洗脸，35摄氏度左右的温水刷牙，45摄氏度左右的热水洗脚;注意增减衣服;保持室内空气流通。还要注意寒冬季节不要出太多的汗水，以避免损伤阳气。