睡眠不足会变肥 如何调理睡眠不足

此外采用这种姿势睡觉，可使胃内食物借助重力的作用，朝十二指肠推进，促进了食物的消化吸收。不过需要注意的是，右侧卧睡觉时，不要使用过低的枕头，否则会使得颈部感到不适。

3、创造一个舒适的环境

入睡前一定要保证舒适温馨的环境，不管你是挑选一个完美的床，还是将光线严密遮挡，亦或想尽办法消除噪音，保证一个舒适的入睡环境，能有效的调理好睡眠不足的状况。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对睡眠不足会变肥的相关知识介绍有了一定的了解了呢，睡眠不足的原因很多，危害也很多，但是面对这类情况我们好好调理才是重要的，所以以上的方法我们可以试试哦。