如何长寿 长寿老人的养生秘诀

5、多多练习深蹲

运动生理学家认为，深蹲能让全身肌肉群都得到锻炼，老年人练习深蹲是预防摔倒的佳运动。

6、燕麦粥可长寿

每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。

7、天天喝一斤奶

喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。据说，美国现有25000名百岁寿星，其中80%为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。百岁寿星贝宁，每天喝两杯奶，有时喝得更多，所以，她到百岁之时，仍没有骨质疏松迹象。

结语：通过以上文章介绍我们是不是对长寿的相关知识介绍有了一定的了解了呢，长寿并不是那么的容易，所以我们要坚持，生活中只有多做做这些事情才能更好的长寿的，以上上的长寿习惯我们可以培养自己的哦。