如何长寿 长寿老人的养生秘诀

160岁老人长寿秘诀：吃热喝凉间隔3分钟

老人吃完热菜后，如果立即大量饮用冰水，会导致血压增高，出现头晕、恶心、胃疼、腹胀等症状，对血压较高的人来说尤其危险。

所以，短时间内好不要食用温度反差强烈的食物。即使吃完热的想喝点冷饮解渴，也要间隔3分钟以上，这样可以减少伤害。

160岁老人长寿秘诀：开水泡茶3分钟

好将茶水先泡3分钟，倒掉水后再冲泡3分钟，佳水温是70℃-80℃，这样泡出来的茶水色香味俱佳。