106岁老人从不犯病靠一道家常菜

五、饭从不吃饱

老人吃饭，从来不会吃撑，即使美食很诱人，儿女劝他多吃点，他都要坚持控制食量，决不会吃得很饱。

人在吃完饭后，心脏输出的血流会大量聚集到胃肠部位来帮助消化。如果吃太饱，则会导致冠状动脉血流减少，心肌供血不足，从而诱发心血管病。不是吃得越多，越能吃越好，一定要控制食量，掌握好度，这很重要。

尤其是老年人、心脏不好的人，不要吃饱，七分饱好。要限制食盐摄入，少食盐等于补钙。

由上可知：长寿并不难，难在于我们能否明其理(养生)，更在乎能否行其道。

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