教你一招快速入眠 再也不怕失眠

2：正所谓“胃不和则难安”，毕竟进食后还需要胃部进行消化，所以睡前的2个小时之内好不要进食。

3：在睡不着的时候，不妨闭上眼睛冥想，慢慢调整自己的呼吸，相信很快就有了睡意。

上文中小编向大家介绍了几个有助睡眠的方法，你都了解了吗?希望对于一些熬夜成瘾的“夜猫子”起到帮助作用，轻松摆脱失眠的“噩梦”。

本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。