长寿的原因 每天坚持做这个动作健康长寿

5.绿茶

绿茶抗氧化剂含量高，能抗衰老，还有助平衡胆固醇含量。

6.菠菜

菠菜卡路里很低，却富含维生素A和E、矿物质、钙，对人体细胞起到保护作用。一杯菠菜汁所含钙质相当于一杯牛奶所含的量。同时还对心血管系统有很多好处。