冬天缩手缩脚只会让你更冷

冬天来了，天气渐冷了!这对于畏寒的朋友来说，是件很头疼的事。在面对寒冷时，许多人也自然会选择蜷缩成一团，不是手抱胸就是手插在口袋里;脖子呢?自然就是缩得看不见了，甚至还有人选择连续几小时缩再一张椅子上……

然生活经验与事实告诉我们：这样只会让我们更冷。这是为什么呢?因为身子蜷缩、肌肉寒颤绷紧的状态只会让全身血液循环变慢，远离心脏的四肢、手脚自然会很冷。同时，身体长时间保持这种状态，突然活动或动作幅度太大也很容易造成肌肉拉伤。

如果你不想这个冬天如此冷，专家的建议就是冬天户外工作前多做热身运动。上身热身可以通过双手高举过头，双手握紧维持3-5秒，再松开3秒;然后再继续重复上面的动作，连续多次后再将手放下。等熟练后，还可以让前臂、手臂、肩膀的肌肉一起用力、放松。