蹲厕所太久 女人长时间在厕所干这事竟患上癌

9个妙招摆脱便秘

1、排便要专心，不要看书看报或者玩手机。

这种习惯非常不健康，会使得排便时注意力分散，便意消失，增加排便困难，导致排便时间过久。

2、寻找病因很重要，一旦发生便秘时，不要滥用泻药，应首先查明原因，针对病因进行治疗。