蹲厕所太久 女人长时间在厕所干这事竟患上癌

比如很明显的下蹲时间长了，肛门周围静脉回流会受到影响，长期如此的话，痔疮的风险就加大了。

3、凳子：“踩凳子”其实没啥用

有人推荐采用坐姿排便加个小板凳，减少大腿与躯干的夹角角度，模拟出和蹲姿排便一样的效果，给力又不累。专家则认为这个对腹压增加很有限，减少排便压力也是有限的，没有必要那么麻烦。

无论蹲坐都应缩短时间

无论是蹲还是坐，大便的时间不宜过长，好要控制在5分钟以内。另外，要特别注意的是，为了预防便秘，应该养成定时排便的习惯，排便时也不要用力太猛。

结语：通过上文的介绍，你知道上厕所是不能花费太多时间了吧?那么长厕所到底用多长时间，怎么上厕所比较健康，大家看了都知道了吧，希望小编介绍的能够帮助到大家哦!