晒太阳好处 冬季晒太阳的好处你知道吗

大人在冬季晒太阳可以预防骨骼类疾病

随着年纪的增大，很多中年人易患上骨质疏松、风湿等疾病，除了日常的药物可以治疗之外，也可以经常晒太阳，因为阳光含有的该物质防治这种疾病。

冬季晒太阳选择的时间段很重要

冬季晒太阳选择的时间段也是有讲究的，主要分三个时间段，即早上6-9点、9-10点、下午4-5点，这三个时间段的阳光比较适宜人体，且利于人体对维生素D的吸收。

晒太阳时尽量不要穿太多

由于冬季阳光中的紫外线比较弱，如果人穿得太多、太厚，则紫外线本身无法直接接触到皮肤，这样不利于紫外线对肌肤杀菌，所以建议在晒太阳的时候好少穿点，好选择较为宽松的衣服。

晒太阳好的季节当然是冬季，因为这个季节的阳光对人体皮肤伤害较少，且利于人体人体对阳光中物质的吸收。所以，建议大家好多在冬季晒晒太阳。另外，晒太阳要注意什么还是要了解的，这样可以避免不必要的事情出现。

本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。