一个穴位搞定多年老便秘 比吃泻药效果还好

此方法能有效促进肠道蠕动，促进肠道「垃圾」的分解排出，起到改善便秘的效果。

注意：按揉腹部天枢穴时，需先将双手搓热乎，避免寒气袭击，另外按摩时一定要有规律，切忌糊乱按摩。

如何预防便秘产生

1.勤加运动

现代的很多人不管是在工作中还是日常生活中，常会处于一个久坐的状态，期间除了吃饭、上厕所，几乎都是坐立状态，这很容易造成肠道蠕动减缓，引发便秘。

所以，要多走动，勤运动，能有效增强肠胃道蠕动的活力及减缓肠道老化的进程。

2、注重营养均衡

饮食中不要秉承无肉不欢、无辣不乐的原则，尤其是便秘人士，一定要少吃，另外注重营养膳食的均衡，多增加粗粮、果蔬的摄入，能利于增加肠道内的水分及膳食纤维，增强肠道蠕动。

3、多喝水

便秘的产生和肠道因缺乏水分而影响毒素分解有很大关联，所以养成一个多喝水的好习惯相当重要。不要求你每天都达到8杯水，但是喝水规律一定不能忘。

上文为诸位总结了2个能治疗便秘的穴位,便秘患者的「福音」来了，还不赶紧收下?另外，穴位按摩养生需要长期坚持才能收获效果，并不是一按就好的，所以，要坚持!

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