肺功能失常怎样调理 这样养肺效果更好

10、萝卜茶

经霜萝卜100克，洗净，切片水煎代茶饮。此茶具有消食行气祛痰的作用。

11、乌梅止渴茶

饮用方法：将50克乌梅用沸水冲泡10分钟，或者用乌梅加水煎汤服用。可当茶随时服用。主要功效：生津止渴、安胃敛肺，经常服用可以降低血糖。

12、菊花茶

(黄茶菊：明目; 白茶菊：通肺气)。

13、枸杞茶

(枸杞：明目，润肺)对视力好又能清肺。

如何提高心肺功能

1、选择有氧运动

锻炼心肺功能需要做有效的运动，如爬山、游泳、慢跑等，此类运动持续、有节奏，能充分得到 锻炼，并能提高身体素质，注意每周的运动次数，不能三天打渔两天晒网，间隔时间太长。

2、多步行

这个方法安全有效，可以快速步行及中速步行，根据身体的条件，每周坚持步行时间和距离，能有效的提升心肺功能，并且多用双脚有助于缓解压力和解除忧虑，使大脑思维活动变得更加清晰、活跃，提高工作效率。

3、跳绳运动

跳绳对膝关节的冲击比跑步小，而效果决不亚于跑步，对心肺功能和协调能力很有效，坚持锻炼对人有很多好处，而且还能减肥。跳绳运动道具简单，携带方便，只要能坚持下来，有百利无一害。

4、坚持爬楼梯

与爬山效果相当，只是更容易实施，没条件爬山那可以以爬楼代替，开始时注意爬楼的速度，保证好呼吸，坚持久了，可以尝试通过提高速度的方式增加心肺功能，期间注意安全。

5、其他的方法有

骑自行车， 健身房及其他运动等，得选择适合的并能长期坚持的运动，只要持续的坚持下来，那心肺功能的提示效果就会很显著。

怎样调节肺功能失常，如何提高心肺功能，相信您现在一定有所了解了吧,希望能够帮助到大家哦!

结语：通过上文的介绍，你知道应该如何调理心肺功能了吗?肺炎、肺气肿、肺癌、和缺乏锻炼都会肺功能不好。早期肺功能受损还没有症状的人群，可以通过适当的运动来恢复，比如：散步、慢跑、游泳、打太极。手术后病人可以练习吹气球。