秋冬交替时一个动作清空体内毒素

黑木耳

木耳都是生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为，它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒;黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

饮食本身就是我们赖以生存的根本!所以，饮食是非常重要的排毒途径，同时也是很多人乐于接受和一直遵循的方式。当然，光有饮食的调理是远远不够的!我们还需要其他方式来加以辅助。

如果说，把饮食调理比喻成内部调养，那么辅助的调养当然是以外部为主了!内外兼得，方能让毒素排个精光。而外部的调养首推运动!运动有很多种，接下来为大家介绍一种特别的运动方式——按摩。

穴位按摩帮排毒

人体全身表面有很多的穴位，每个穴位都有它存在的意义。按照中医的说法，大多数的穴位都有与其对应的器官或者组织，也有通过按摩穴位来缓解或治疗疾病的例子。那么，按摩什么穴位可以排毒呢?

合谷穴

体内毒素的沉积，会造成正常生理机能被扰乱，影响新陈代谢的运作。经常按压合谷穴，可实现排出体内堆积毒素的目的。重要的是，按压合谷穴简单快捷，不管在什么时候，都可以给自己来个健康穴疗!

具体位置：位于手背拇指和食指张成45度角时，骨头延长线交点的位置。按压方法：指压时朝小指方向用力，用双手拇指交替按压两手的穴位 20次。

曲池穴

曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联，因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官，所以经常按压曲池穴，可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。

具体位置：位于手肘内侧弯曲的位置，将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处，能感觉到微微的疼痛。按压方法：用拇指略微用力按压，以略感疼痛为基准，按住5秒后松开，双手交替互按3-5分钟。