冬季这样睡让你年轻至少十岁

4、可以减肥

在睡觉的时候，人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，如果穿着衣服睡觉，无疑是会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，而且衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，但是裸睡可以给人一种无拘无束的自由快感，让全身血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，身体新陈代谢和排毒都得到了很好的帮助，那么瘦身减肥也就并不奇怪了。

想减肥的人或者对自己身材不满意的人，那么小编真的推荐你们要裸睡了，毕竟只有瘦下来了，整个人看上去才会非常年轻。

秋季裸睡要注意这些

1、一定要盖好被子

由于秋冬季节的天气寒冷，尤其到了晚上睡觉的时候，气温降至一天当中的低点，所以在裸睡的时候一定要盖好被子，这样才能不让自己裸露的身体冻着，感冒等疾病也就不会侵袭你的身体了。

不过对于一些睡觉喜欢乱动的人来说，小编不建议你们裸睡，因为睡觉乱动，很有可能会把被子蹬了，这样就容易冻生病，所以睡觉乱动的人还是穿着衣服睡觉吧。

2、经常换洗被单床套

因为在裸睡的时候，皮肤会分泌油脂，平时这些分泌物是会沾在衣服上的，但是裸睡的话，那么这些分泌物就会留在被单床套上，被单床套就容易成为细菌滋生的温床。

所以经常裸睡的人，被单床套是一定要经常换洗的，否则这样的裸睡对身体是绝对弊大于利的。

3、要慢慢脱衣服

裸睡的好处虽然有很多，但是在脱衣服的时候一定不要操之过急，这是因为在脱衣服的时候，皮肤接触到外界的寒冷后需要一段时间去适应才行，如果一下子把衣服都脱光了，身体往往无法承受巨大的温差，为了让体表变得暖和，心脏的血液会加速流向体表，造成心脏供血不足，出现不适症状，就好像刚洗冷水澡的时候突然的哆嗦感。

所以秋季裸睡一定要慢慢脱衣服，好一件一件脱，让身体适应了寒冷的温度后再脱下一件衣服，这样身体就不会有不适症状了。