养生午班车 这一习惯原来是疾病的源头

4、踮脚

双脚踩地，双脚或单脚足尖着地，足跟上抬，然后放下，如此反复，可以促进下肢静脉曲张血液回流，预防下肢静脉曲张。

结语：难以想象，久坐给我们的身体会带来那么大的一个伤害。不仅是心肺、肠胃等方面都会深受影响，也是给身体保健设下了重重“路障”。不过，对症下药也很关键，只要你平时多活动活动筋骨，花些时间来保健身体，还是相当有裨益的!