秋季养生护健康 用对方法是关键

二、饮食调节

饮食的调节同样是秋季养生不能马虎的因素，在秋季饮食应该以中医认知之中的阴阳平衡作为基点而出发，将秋季的饮食分为适宜食用的，以及不适宜食用的。而每一个人都根据自己的体质来选择自己每日的饮食。

如对于痰湿体质的人来说，清淡的、清咽的食物便是适宜食用的食物，而过于油腻的食物便是不适宜食用的食物，对于木火体质的人来说，在秋季辛辣的食物便是一定要避免的，只有这样才可以保护好身体的健康，因此在秋季我们要根据自己的体质来选择饮食，只有这样才可以合理的平衡我们的饮食健康，帮助我们保护好身体的健康，让我们不会因为错误的饮食方式而导致身体的健康受到损害!

三、起居

秋季的天气十分的干燥，而我们只有保持室内空气的流通，才不会被这干燥的氛围之下所滋生的细菌所伤害到!而且在秋季，因为天气时暖时凉，天气的因素十分的多变，因此我们在生活之中就需要及时的加减衣物，只有这样才可以有效的保护好身体的健康，让自己不会因为气温的变化而导致疾病的出现!

此外，在秋季天象渐渐的变化，白日越来越短，天黑的越来越早，此时要是不保持一个良好的睡眠很容易的就会导致疾病的出现，因此在秋季之中我们可以适当的多睡一会儿，这样便可以帮助我们保护好身体的健康，防止因为睡眠不足导致我们的身体健康受到严重的影响!

四、秋季养生须运动

运动是保持健康的基本方式之一，而在秋季，因为天地之间的燥邪增加，很容易的就会导致免疫力低下，体质较差的人患上疾病，此时，我们通过运动便可以解决这样的情况，我们在秋季只要坚持运动，便可以增强我们的免疫力，增强我们的免疫力，让我们对抗疾病的能力越来越强，这样我们在秋季便不会因、因为燥邪的影响而受到伤害，因此我们在秋季想要保护好身体的健康，就一定要多多的运动，防止因为燥邪的影响导致我们的身体受到严重的伤害!