简单9件事 让你的寿命增加九岁

5.保证每周吃满一条鱼

每周吃一条鱼，就可以非常好的改善我们的大脑健康，提高我们的记忆力。因为在鱼肉当中含有非常丰富的脂肪酸，可以有效的帮助我们的大脑提高我们大脑的健康程度，而且还可以有效的降低大脑容易发生的病症的几率。

6.多做家务事

很多人都会觉得做家务事非常的脏乱也非常的繁琐，但是，如果我们可以强效的征服那些杂乱的家务事，做的井井有条，那么就代表我们的大脑规划能力好，所以做家务事也是非常锻炼我们的大脑的。

洗衣服、做饭、洗碗、打扫卫生等都可以有效的降低我们身体发病的风险，而且可以给我们的大脑带来很强的成就感，可以让我们的身体受益。

7.及时的更换枕头

很多人的枕头一枕就是从小到大，经常跟我们原来的枕头有感情了就不愿意去更换新的枕头，所以头发和头皮上面的油脂就会经过长期的鸡肋，渗透到枕头的纤维和枕芯当中，从而就会滋生大量的细菌，引起过敏和呼吸道疾病，所以每年都要按时的更换枕头，长的更换时间是一年一换。

8.吃饭吃小份

长寿人的饮食习惯就是从来不会吃饱，吃东西都是只吃小份的，感觉不到饿就可以了。因为经常吃撑，对身体是非常有影响的，并不是吃撑才叫做吃饱，而是感觉到不饿了那才叫吃饱了，我们就可以适当的放下筷子了。

9.每天补充天然的维生素

每天补充天然的维生素，就可以很好的保证我们的身体健康，因为维生素有抗氧化和抗炎的作用，可以保护我们的身体免受损伤，适当的补充维生素，就可以有效的延长我们的身体机能，增强我们的寿命，而健康的蔬菜和水果就是天然的维生素，我们要保证每天都要吃到绿色的蔬菜和健康的水果。

结语：健康的身体往往都是在我们平日小生活小动作里面的养生而养出来的，所以那些还存在着不好的生活习惯的人，马上按照小编的上述方法里面做，并且长期的坚持下去，健康的身体不愁养不出来哦。