这五种睡眠方式竟会让身体越来越差

三、带着假牙睡觉

带着假牙睡觉也是一种十分危险的情况，因为假牙不换下来洗刷会导致假牙之上有着诸多的细菌无法清除干净，导致大量的细菌进入到身体之中，很容易的就会造成细菌性肺炎这样的病，因此我们在睡觉之时可一定要将假牙给取下哦!

而且带着假牙睡觉，不仅仅会导致假牙无法得到清理，还有可能会导致假牙在深夜中脱落，落入到食道之中，甚至会导致动脉被假牙之上的铁钩给刺破造成大出血，威胁到我们的生命安全，因此我们在生活中无论再累，在睡眠之时也一定要将假牙给取下来哦!

而且在假牙被取下之后，我们一定要做好跑、刷、冲、洗的步奏才可以真正的保护好身体的健康哦!

四、戴手机睡觉

带手机睡觉也是许多人会做的事情，在生活中，有许多的朋友会在睡前玩手机，然后，在睡觉之时就将手机随手丢在枕头旁边，但是这种睡眠方式对我们的身体伤害是十分巨大的，因为将手机放在枕头边，会使中枢神经系统不断的受到手机发出的电磁波导致机能性受到损害，很容易的就会导致失眠、多梦、头晕的症状出现。

此外，手机爆炸的事件在现代社会之中已是屡见不鲜的了，手机中的电池在长时间的充电之后很容易的就会导致电池出现泄露，甚至是爆炸，因此将手机放在床头睡眠，是一种十分危险的状态，因此我们在生活之中一定不可以将手机放在床头睡觉哦!

五、不卸妆睡觉

这一条主要是在告诫女士朋友的，有许多女士朋友在经过一天的劳累之后，回到家中倒头就睡，脸上的化妆品也不去卸掉，你知道吗?这些化妆品有着很强的附着力，许多的污染物都会积累的在上面，再加上在睡眠之中皮肤会分泌出许多的油垢、汗水要是在睡觉之前不卸妆就会导致肌肤正常的新陈代谢、使得肌肤上面繁殖出大量的细菌、甚至会出现许多的粉刺或者暗疮，直接毁掉了女士们的美丽容颜，而且长时间的不卸妆入眠还会导致皮肤的衰老速度变快，间接的就是使女士的衰老速度变快，因此女士们在睡眠之前一定要卸妆哦!只有这样才可以有效的保护好皮肤，让自己的肌肤不受到损害哦!

一、人类睡眠的基本的规律

有资料证明，每个人需要睡眠时间差异甚大，但一般而言，保持睡眠稳定性，即每晚睡眠7小时以上，比今晚睡10个小时，明晚睡3个小时的寿命长，每晚睡7～8小时的人是好的，寿命可延长，睡眠不足4小时的人死亡率比前者高80%，相反每晚睡10小时以上的人80%可能会短命，因太长的睡眠使神经中枢长期处于抑制状态，而导致各器官功能的减退，或产生肥胖而诱发各种并发症。