体质养生 如何从手指的“月牙”判断身体体质

常见三种体质特征

一、平和体质

1.形体特征：体形匀称健壮;

2.常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明阔，嗅觉、味觉正常，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大小便正常;

3.心理特征：性格随和开朗;

4.发病倾向：平时患病较少;

5.对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。

二、气虚体质

1.形体特征：肌肉不健壮;

2.常见表现：容易呼吸短促，接不上气;喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到疲乏无力;

3.心理特征：性格内向，情绪不稳定，胆小，不喜欢冒险;

4.发病倾向：平时体质虚弱，易患感冒;或发病后因抗病能力弱而难以痊愈;易患内脏下垂;

5.对外界环境适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑邪。

三、阳虚体质

1.形体特征：肌肉不健壮;

2.常见表现：总是手脚发凉，胃脘部总是伯冷，衣服比别人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷气，喜欢安静，吃(喝)凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多;

3.心理特征：性格多沉静、内向;

4.发病倾向：发病多为寒证，易患泄泻、阳痿等;

结语：好了，看到这里想必你已经知道自己体质的寒热，那么恭喜你!在平时你可以通过注意平常的饮食习惯和生活作息规律，就可以更有效的保持阴阳的平衡和身体的健康了。其实，生活中很多事情都是由内而外，注意生活中的身体反馈的小细节，就会有许许多多的发现哦!