瘦小腿的方法 饮食加运动让你的小腿更瘦

2. 同时双手伸直撑地，腰臀部拱起，身体如同一个三角形;

3. 保持这样的动作大约20秒，换成另一边练习;

第六式

1. 采取俯卧撑的姿势，双手撑住地面，将双脚脚跟点地;

2. 将右脚抬起，放在左脚的脚后跟出;

3. 换成左脚抬起，继续练习10次。

瘦小腿三小步

STEP1——小腿肚变瘦：踮腿运动

踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。

1、坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。

2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。