长期关灯看手机或致青光眼

手机一般都会有白天黑夜两种模式，大家可以自由调试，这样也是保护眼睛的重要小动作哦!

4、重要的是尽量不要躺着玩手机，虽然舒服，可是长期保持一种姿势加上手握手机给手臂造成的压迫感也会给手部带来损伤。

40岁以上者不要关灯玩手机

那么，关灯趴着玩手机，就一定就会诱发青光眼吗?

浙江省眼科医院副院长、白内障中心主任赵云娥说：“不是。”

眼压和血压一样，是随着外部环境随时波动的，正常波动范围是：10mmHg—21mmHg之间，只要外部环境引起的眼压波动不超过8mmHg，那都是正常的。

“3个趴着的实验员的眼压波动值都没超过8mmHg，所以不会诱发青光眼。”

事实上，正常的年轻人是不易得青光眼的。

“青光眼尤其与前房角狭窄有关，而正常年轻人的前房角空间比较深，所以不容易得，除非是有青光眼家族史。”浙江省眼科医院副院长、白内障中心主任赵云娥说，关灯玩手机，需要当心的是40岁以上人群。

“到了这个年纪，眼球的晶状体会逐渐变厚，晶状体与瞳孔之间的房水途径通道比较狭窄，房水不易通过，同样环境下，低头玩手机更容易诱发青光眼。”

事实上，青光眼怕的并不是手机本身，而是黑暗环境。

在黑暗中，人的瞳孔会放大，加剧堵塞眼内房水的循环流通，引起眼压升高;而手机屏幕本身能发光，再加上一般都拿得较近，产生的近反射反而能让瞳孔缩小;许多患有青光眼的老年人，容易在光线昏暗的下午发病就是这个道理。