提前预防无精症产生的有效措施

生活中隐藏着很多对精子生产的不利因素，这样的情况，关键是预防为主。为了健康生育，男性朋友最好均衡摄入营养，着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。同时，养成定期体检习惯也是很重要的，可提前预防无精症的产生，做到早发现、早治疗。

提前预防无精症产生的有效措施

1、多吃绿色食品。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

2、避免不良食物诱发无精症，最好均衡摄入营养，男人通常存在营养过剩的问题，有条件的朋友也不要整天的大鱼大肉的饮食，适当清淡一些，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

3、尽量减少食用棉籽油。该油中含有一种成分叫做棉酚，这种成分可以抑制精子生成，因此人们用以男性避孕，可要是打算生育的男性吃多了，就会发生精子减少，甚至消失。如果吃的棉籽油过多，停止之后还难以恢复正常。

4、坚持进行体育锻炼，运动是生命之源是有科学依据的，男性进行健康的运动可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。同时，定期体检也是很有必要的，可提前预防多种疾病，做到早发现、早治疗。男性应该养成好的卫生习惯，应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车等来避免无精症发生。

5、生活和工作中注意避免生殖器损伤。外来的伤害导致睾丸损伤或扭转、精索扭转等，或因疝修补手术、前列腺手术的创伤等，也会影响睾丸功能，导致精子生产障碍。这种情况主要是预防和及时采取有效措施。放松心情。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

6、在生活中要避免睾丸局部高温。经常洗烫水澡，桑拿，或其他因素引起的睾丸温度升高，都会影响精子生产，不过这样的情况大多是少精子、精子死亡过多等。

7、预防流行性腮腺炎后引发的病毒性睾丸炎，以及淋病、梅毒、睾丸结核等。这种情况是睾丸受到了后天的伤害，侵犯了其生精子的功能，也会出现无精子或很少的精子。这样的情况，关键是预防为主，一旦发现感染因素，应该及时祛除病因，防止疾病加重。

温馨提示：吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数较多。如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后，即便不戒烟酒，也应该注意不要过度。

【参考文献：《临床男科速查手册》《男科病调养与护理》】