高血压预防的按摩调理

　　预备式

　　闭目，呼吸自然，双手放膝上，10分钟。

　　(1)明目

　　拇指放在太阳穴，食指放在攒竹穴，环状按揉 8拍×4次。

　　(2)平肝

　　拇指按在率谷穴，中指放在百会穴，前后揉动8拍×4次。

　　(3)止眩

　　食、中指平行放于风池穴上，左右揉动 8拍×4次。

　　(4)醒脑

　　十指自然分开，从前发际移到后发际，拇指按在风池上 8拍×4次。

　　(5)降压

　　大鱼际放在对侧的桥弓上，前臂旋转，自上而下 8拍×4次。

　　(6)清热

　　拇指按揉曲池穴 8拍×4次。

　　(7)补心

　　一侧拇指按揉另一侧内关穴 8拍×4次

　　(8)调气

　　随手运动呼吸(提手吸气，放手呼气) 8拍×4次。