预防男性性功能障碍的方法有哪些

    预防男性性功能障碍的方法有哪些

　　专家指出，性功能障碍是男性朋友常见的疾病，也是严重影响家庭和谐的一种疾病，会影响夫妻生活，导致夫妻关系破裂。那么，男性性功能障碍约预防保健呢?为此，专家为大家做详细的解答。

　　预防男性性功能障碍的方法，专家指出以下几点：

　　骨盆练习:骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。

　　耻尾肌练习:这节操通过锻炼耻骨尾骨肌，可明显改善性功能，同时还有改善宫腔脏器功能，防止发生压力性尿失禁。这套操对任何年龄段的妇女都适合，尤其是自然分娩产妇。利于提高性功能。

　　缩肛、憋尿运动:每天3次，每次做100下，每下持续1秒钟等。

　　腹肌练习：强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。

　　开张练习:可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。