恐惧症的诊断公式

　　恐惧症患者对特殊物体的恐怖可能与父母的教育、环境的影响及亲身经历(如被狗咬过而怕狗)等有关。心理动力学派认为恐怖是被压抑的潜意识冲突的象征作用和置换作用的结果。那么该如何自诊此病呢?

　　恐惧症的诊断公式：

　　1、符合神经症的诊断标准;

　　2、以恐惧为主，需符合以下4项：

　　①对某些客体或处境有强烈恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称;

　　②发作时有焦虑和自主神经症状;

　　③有反复或持续的回避行为;

　　④知道恐惧过分、不合理，或不必要，但无法控制;

　　3、对恐惧情景和事物的回避必须是或曾经是突出症状;

　　4、排除焦虑症、分裂症、疑病症。

　　温馨提示：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

　　【参考文献：《重口味心理学 》《恐惧症大家谈(DVD)》】