预防静脉曲张的七个小方法

　　1.避免长时间站立，如工作需要应每隔几分钟交换一下支撑腿。

　　2.坐位时双腿应平行，不要将双腿交叉放置，并每隔40分钟起立活动片刻。

　　3.休息时易将腿抬高，促进血液循环。

　　4.保持适当的体重，避免腿部负担过重。

　　5.经常锻炼尤其是散步以增强腿部力量。

　　6.多吃富含纤维的食物和水果，防止便秘。减少盐的摄入，防止腿部肿胀。

　　7.不穿过于束腰、束腹的衣物。