颈椎病患者的自我救助方法

　　我们身上最脆弱的地方就是脖子了，很多年轻人因为长期伏案工作所以患上了不同程度的颈椎病，下面就让专家教我们几种颈椎病的治疗方法吧。让我们颈椎患者能自我救助。

　　1、保持良好的姿势也必要的颈椎病的治疗方法。办公室，坐位时，腰部挺直，双肩后展，桌椅高度与自己身高比例合适，尽量避免长时间端坐。家庭，家里的床具应软硬适中，一般躺上去床垫变形不应超过2cm;枕头在仰卧时应与自己的拳头等高，侧卧时与一侧肩等高，头放在枕头上时枕头不应有明显的变形才对。

　　2、颈部八字要诀也是常见的颈椎病的治疗方法。“摇头晃脑、张牙舞爪”!用头在天花板上写“米”字，字写得越大越好，两手举高，越高越好。每天做上5～6次，每次5～6分钟。

　　3、补充足够钙质也是颈椎病的治疗方法之一。缺钙可导致颈椎骨质疏松和增生，当你颈部缺乏足够营养的滋润时，你的身体就会面临承颈性眩晕的危险了。补充钙质的工作其实很简单，牛奶+晒太阳最是有效。

　　以上就是关于颈椎病的治疗方法的介绍了，如果你在颈椎病上还有什么疑问想要咨询的话，可以联系我们的在线专家，他们会根据你们的情况做详细解说。