南方医科大学珠江医院肿瘤科
简介：广东省肿瘤靶向干预与防控研究院副院长，中国生物医学工程学会肿瘤靶向治疗技术分会副主任委员、秘书长，广东省细胞生物学学会副主任委员、秘书长，广东省肿瘤靶向干预与防控学会秘书长，美国医学会、美国医师联合会会员。2004年起赴美于美国国立卫生研究院任博士后，2008年被聘为美国乔治梅森大学研究助理教授。随后通过美国临床医师执业考试，在美国百佳医院约克医院完成住院医师训练，获得美国临床医师执照。
治疗肺癌、乳腺癌、食管癌和肠癌等肿瘤类疾病。
主任医师肿瘤科
对牙齿有益的食物主要包括高钙、高纤维、富含维生素D及具有抑菌作用的食物。 **高钙食物**：牛奶、酸奶等乳制品及豆腐、小鱼干等，能增强牙齿结构，预防龋齿。 **高纤维食物**：苹果、芹菜等，咀嚼时的机械刺激可清洁牙齿表面，促进唾液分泌。 **富含维生素D食物**：鱼类、蛋黄等，帮助钙吸收，维持牙齿矿物质平衡。 **抑菌食物**：绿茶含氟，大蒜、洋葱中的硫化物可抑制致龋菌，减少牙菌斑。 **特殊人群提示**：婴幼儿应选择配方奶并及时添加辅食，避免长期奶瓶喂养；老年人需注意口腔清洁与营养均衡，预防因钙流失导致的牙齿问题。建议餐后漱口，减少高糖食物摄入，定期进行口腔检查。
对牙齿有损害的食物主要包括高糖食物、酸性饮料、黏性食物和硬质食物。 **高糖食物**：如糖果、蛋糕、蜂蜜等，细菌分解糖分产生酸性物质，腐蚀牙釉质。儿童乳牙龋齿率与糖分摄入正相关，需控制每日糖分摄入总量，建议餐后漱口。 **酸性饮料**：碳酸饮料、果汁、运动饮料等含较多有机酸，长期饮用会削弱牙釉质硬度。青少年因碳酸饮料消费率高，龋齿风险增加，建议选择无糖替代品或用吸管饮用减少与牙齿接触。 **黏性食物**：如口香糖、年糕、软糖等，易黏附牙面滋生细菌，尤其夜间进食后残留更难清洁。老年人群牙齿敏感，黏性食物可能加重牙本质暴露，需及时清洁口腔。 **硬质食物**：如坚果壳、冰块、硬糖等，咀嚼时可能造成牙釉质裂纹或牙本质损伤。儿童恒牙发育阶段咬硬物易导致牙齿形态异常，建议选择硬度适中的食物。
对牙齿有益的8种食物包括富含钙的乳制品、高纤维蔬菜、含氟食物、坚果类、富含维生素C的水果、发酵食品、全谷物及低糖饮品。 **1. 乳制品**：牛奶、奶酪等含钙量高，钙是牙齿珐琅质的重要成分，儿童长期缺乏钙易导致牙齿发育不良，老年人适量摄入可预防骨质疏松与牙齿脱落。 **2. 高纤维蔬菜**：芹菜、胡萝卜等需咀嚼的蔬菜能机械清洁牙齿表面，增加唾液分泌，中和酸性环境，糖尿病患者需注意控制高淀粉蔬菜摄入。 **3. 含氟食物**：茶叶、海鱼等天然含氟，氟能增强牙釉质抗酸能力，儿童在乳牙期摄入适量氟可降低龋齿风险，但需避免过量导致氟斑牙。 **4. 坚果类**：核桃、杏仁等富含矿物质和油脂，咀嚼过程中促进唾液分泌，但咀嚼困难的老年人或儿童应碾碎食用，避免呛噎。 **5. 维生素C水果**：柑橘、猕猴桃等富含维生素C，促进牙龈胶原蛋白合成，预防牙龈萎缩和出血，感冒患者服用维生素C补充剂需遵医嘱。 **6. 发酵食品**：无糖酸奶、纳豆等含益生菌，维持口腔菌群平衡，糖尿病患者应选择无糖版本，乳糖不耐受者可选用发酵乳产品。 **7. 全谷物**：燕麦、糙米等富含膳食纤维和B族维生素，膳食纤维促进口腔清洁，B族维生素参与牙齿代谢，消化功能较弱者可选择软烂的全谷物制品。 **8. 低糖饮品**：白开水、淡茶水可冲洗口腔残留食物，绿茶含氟和茶多酚，有助于防龋和抗氧化，孕妇及高血压患者需控制茶叶摄入量。 特殊人群注意：儿童应在家长监督下食用黏性食物，避免睡前食用含蔗糖食品；老年人应选择质地适中的食物，避免过硬食物损伤牙龈；糖尿病患者需严格控制糖分摄入，优先选择低GI食物。
**吃什么食物对牙齿有益？** 牙齿健康与饮食密切相关，富含钙、磷、维生素D的食物及高纤维耐嚼食物有助于强化牙釉质、促进唾液分泌、清洁牙齿表面。 **富含钙磷的食物**：牛奶、奶酪、豆制品、深绿色蔬菜提供钙质与磷，钙磷是牙齿硬组织的主要成分，充足摄入可增强牙釉质抗酸能力，预防龋齿。例如，一杯牛奶（250ml）含约300mg钙，满足每日钙需求的20%。 **高纤维耐嚼食物**：苹果、胡萝卜、芹菜等需咀嚼的食物，通过咀嚼刺激唾液分泌，唾液中的矿物质可中和酸性物质，冲刷食物残渣，减少牙菌斑形成。咀嚼20分钟唾液分泌量增加50%，显著降低龋齿风险。 **富含维生素D的食物**：鱼类、蛋黄、强化乳制品助钙吸收，钙吸收依赖维生素D，缺乏易致牙齿矿化不良。每日晒太阳15~30分钟可促进皮肤合成维生素D，与饮食协同维护牙齿健康。 **酸性食物适量摄入**：适量柠檬汁、酸奶等含天然乳酸的食物，少量摄入可促进唾液分泌，但过量可能腐蚀牙釉质。建议餐后漱口，减少酸性残留停留，尤其对高酸耐受能力较弱的儿童，需控制酸性食物频率。 **特殊人群建议**：儿童（3岁以下）避免高糖高粘附性食物如糖果，以防奶瓶龋；老年人牙齿敏感，选择温性、低酸的食物如豆腐、南瓜，减少冷热刺激；糖尿病患者需控制碳水化合物摄入，避免血糖波动引发牙周炎症。
点痣、洗牙是否可用医保卡支付，取决于具体项目性质和医保政策。一般而言，单纯美容性的点痣、洗牙不在基本医疗保险支付范围内，但若因疾病治疗需要（如治疗牙龈癌、色素痣恶变等），符合医保适应症的项目可按规定报销。 **一、洗牙的医保报销情况** 洗牙属于预防保健类服务，多数地区基本医保不报销常规洗牙费用。但部分地区针对牙周病治疗、口腔 prophylaxis（预防）等医疗行为，或持有特定诊疗卡（如职工医保个人账户）的人群，可能可报销部分费用。 **二、点痣的医保报销情况** 1. 普通美容点痣：仅用于美容目的的激光/手术点痣，医保不支付。 2. 治疗性点痣：如因色素痣恶变或其他皮肤疾病需切除的，符合医保适应症（需医生诊断证明）的部分费用可报销。 **三、特殊人群的注意事项** 1. 儿童：未成年人医保报销需监护人陪同，且诊疗项目需符合医保目录。 2. 老年人：慢性病患者（如糖尿病、高血压）若合并口腔疾病，需先通过医保审核。 3. 孕妇：孕期口腔问题建议先咨询产科医生，再评估医保报销可能性。 **四、实用建议** 1. 就诊前查询当地医保目录，确认项目是否在报销范围内。 2. 保留相关诊断证明和缴费凭证，以备异地就医或二次报销。 3. 优先选择正规医疗机构，避免因非合规机构导致费用无法报销。