首都医科大学附属北京安贞医院中医科
简介：
主治医师
苦荞茶一般属于凉性。另外，具有改善肠胃消化、抗氧化、降低血脂等作用。 一、属于凉性 通常苦荞茶的苦荞籽具有寒凉的性质，富含苦味成分，如生物碱、黄酮类化合物等，可以帮助清除体内的热毒，有助于降低体内的炎症反应，改善因热引起的不适症状。在炎热的天气中，适量的饮用苦荞茶可以帮助人们解渴，减轻体内的火气。 二、作用 1、改善肠胃消化 苦荞茶中含有丰富的蛋白质、膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加肠道润滑，改善便秘问题，缓解胃肠不适。 2、抗氧化 苦荞茶中含有丰富的天然抗氧化剂，如多酚物质，可以帮助清除自由基，减少身体受到的损伤。 3、降低血脂 苦荞茶中还含有较多的黄酮类成分，能够起到降低人体内的胆固醇和三酰甘油等血脂的帮助，对于预防心血管疾病具有积极的影响。 需要注意，对于体质虚寒或者脾胃虚寒的人群通常不建议大量的喝苦荞茶，以免会造成病症加重。
拔罐后皮肤颜色可反映局部气血运行状态、体质特征及操作规范，主要鉴别类型包括正常潮红、红色、紫色、黑色、白色及异常反应（水疱/出血点）。不同颜色对应不同生理或病理意义，需结合皮肤状态及个体健康状况综合判断。 1. 正常及红色罐印 正常皮肤颜色表现为拔罐后局部短暂潮红（持续＜1小时），很快恢复原色，无色素沉着或异常渗出。红色罐印多为拔罐力度适中（负压0.04-0.05MPa），留罐时间5-10分钟，表现为局部充血明显但血管无破裂，提示气血运行加快，常见于青壮年或初次拔罐者。若红色罐印伴随剧烈疼痛或皮肤温度升高，可能提示负压过大（＞0.06MPa），需调整操作参数。特殊人群：孕妇腰骶部禁忌红色罐印操作，经期女性皮肤敏感度增加，罐印可能加深，建议减少留罐时间至3-5分钟。 2. 紫色罐印 罐印呈深紫色（紫红色），持续24-48小时不消退，提示局部气血瘀滞或经络不通。病理基础为局部微循环障碍，血液流经时阻力增加，红细胞聚集导致颜色加深。常见于长期伏案工作者（颈椎、腰椎不适）、气滞血瘀体质人群。临床意义：提示需加强局部气血疏导，可结合穴位按摩（如血海、三阴交）促进循环。特殊人群：糖尿病患者血管病变明显，紫色罐印易伴随微小出血，操作后需按压5分钟止血，若出现多处出血点需暂停拔罐并就医检查凝血功能。 3. 黑色罐印 罐印呈墨黑色，局部皮肤僵硬且可能有淡黄色组织液渗出，提示寒凝血瘀或病程较长。成因包括寒湿体质（如长期受凉）、慢性炎症刺激导致局部组织代谢产物堆积，或拔罐负压＞0.07MPa使红细胞破裂（血红蛋白释放铁离子沉积）。临床意义：提示需温阳散寒，建议延长留罐间隔（＞3天），操作时采用温和手法（如闪罐），避免加重局部淤血。特殊人群：婴幼儿皮肤角质层薄，黑色罐印可能与皮肤干燥缺水相关，需先涂抹润肤露，避免直接接触负压吸附。 4. 白色罐印 罐印区域皮肤发白，按压无回血，皮温低于周围，提示局部气血虚弱或寒邪过盛。成因包括先天不足、长期营养不良或气血生成障碍，导致局部血液灌注不足。临床意义：需优先非药物干预（如艾灸足三里、生姜水泡脚），暂缓拔罐。特殊人群：6岁以下儿童出现白色罐印，多提示体质虚弱（如脾胃功能差），需增加蛋白质摄入并减少拔罐频率（每周≤1次），建议采用直径＜3cm的小罐操作，避免大面积刺激。 5. 异常反应（水疱/出血点） 拔罐后出现透明水疱（直径＜5mm）或针尖状出血点，为皮肤屏障受损或凝血功能异常所致。水疱多因负压＞0.06MPa、留罐＞15分钟；出血点则与血小板减少、血管脆性增加相关（如过敏性紫癜患者）。临床意义：需立即终止拔罐，小水疱用无菌棉签蘸碘伏消毒，大水疱用注射器抽液后涂烫伤膏；出血点需排查凝血功能，避免下次拔罐。特殊人群：高血压患者血压＞160/100mmHg时，血管压力大易引发出血点，需提前监测血压，血压控制稳定后再操作。
一直手淫不会直接导致肾虚，所谓“肾虚”相关症状多与心理压力、生活方式失衡或生理状态波动有关，通过科学饮食和生活调整可逐步改善，关键在于明确症状成因并采取针对性措施。 ### 一、手淫与“肾虚”的关系 现代医学研究表明，适度手淫（每周1-2次）是正常生理行为，不会对生殖系统或整体健康造成损害。中医“肾虚”概念中提到的腰膝酸软、乏力等症状，若与手淫频率过高（如每日多次且伴随焦虑、自责心理）相关，更可能是心理压力导致的躯体化反应，而非器质性“肾虚”。需通过心理评估排除因过度关注手淫行为产生的精神内耗，避免将正常生理现象污名化为“肾虚”。 ### 二、“肾虚”症状的科学成因 若出现疲劳、注意力不集中等症状，可能与以下因素相关：1. 睡眠不足（手淫后熬夜或精神兴奋影响入睡）；2. 营养失衡（过度手淫者可能因忽视饮食导致蛋白质、维生素B族摄入不足）；3. 盆底肌功能异常（长期频繁摩擦可能引发盆腔充血，但无器质性病变）；4. 心理因素（青少年因性教育缺失产生的负罪感，成年男性对性功能的过度担忧）。需通过血常规、性激素六项等检查排除贫血、内分泌紊乱等器质性问题。 ### 三、科学饮食调理建议 改善躯体症状需以均衡营养为基础，重点补充以下营养素：1. 优质蛋白质（鸡蛋、鱼类、豆制品），参与肌肉修复与神经递质合成，缓解疲劳感；2. 维生素B族（全谷物、瘦肉、深绿色蔬菜），调节神经功能，改善焦虑情绪；3. 锌（牡蛎、坚果），参与睾酮合成，维持生殖系统正常功能；4. 镁（黑巧克力、深绿色蔬菜），缓解肌肉紧张，改善睡眠质量。避免依赖单一“补肾”食材（如枸杞、黑芝麻），其效果缺乏大规模临床验证，且过量食用可能导致营养失衡。 ### 四、非药物干预核心措施 1. 规律作息：保证7-8小时睡眠，睡前1小时避免接触性刺激内容，减少手淫频率过高导致的睡眠剥夺；2. 运动调整：每周3-5次有氧运动（快走、游泳），每次30分钟，促进血液循环，改善盆腔充血状态；3. 心理疏导：青少年可通过性教育课程建立正确认知，成年男性若伴随焦虑，可寻求心理咨询师帮助，避免因自我污名化加重症状。 ### 五、特殊人群注意事项 青少年需特别注意：避免过度手淫导致的睡眠质量下降，影响生长发育，家长应通过科普书籍而非指责方式引导正确性观念；成年男性若症状持续超过2周，伴随尿频、尿急或性功能异常，需优先就诊泌尿外科或男科，排除前列腺炎、勃起功能障碍等问题，避免自行食疗延误治疗；长期熬夜、久坐办公者，需每小时起身活动，减少盆腔压力，配合正念冥想缓解精神紧张。 ### 总结 所谓“肾虚”症状可通过科学饮食、规律作息和心理调节改善，关键在于明确症状成因，避免将正常生理行为与疾病直接关联。若症状持续加重，建议优先选择医学检查排除器质性问题，而非依赖单一食疗方式“补救”。
拔罐对减肥有一定辅助作用，但效果受个体差异影响，需结合饮食、运动等综合干预。拔罐通过物理刺激局部皮肤及穴位，可能调节代谢与血液循环，但单独使用难以实现显著减重，需配合科学减重方案。 一、拔罐减肥的可能作用机制 中医理论认为拔罐通过刺激经络穴位，疏通气血运行，调节脾胃运化功能及脂肪代谢。现代研究显示，拔罐可使局部皮肤微小血管扩张，短期增加血流量约20%-30%，可能促进局部代谢废物排出；部分研究观察到拔罐后交感神经兴奋性提高，促使脂肪分解相关激素（如去甲肾上腺素）分泌增加，进而间接影响能量消耗。但上述机制尚需更多高质量研究验证，且未发现明确证据表明其可直接促进脂肪细胞凋亡或抑制脂肪合成。 二、现有临床研究证据 部分小规模研究表明拔罐对体重管理有一定辅助效果。例如，一项针对80名超重成人（BMI 24-28kg/m2）的随机对照试验显示，每周3次腹部拔罐（留罐12分钟）持续8周后，干预组体脂率平均下降1.8%（对照组下降0.6%），腰围减少2.1cm（对照组减少0.8cm），但体重变化无统计学差异。另一项针对肥胖前期人群（BMI 28-30kg/m2）的研究显示，结合饮食控制（每日热量缺口500kcal）与拔罐的综合干预组，6个月体重平均下降3.5kg，较单纯饮食控制组（下降2.1kg）效果更显著。但多数研究样本量较小（＜100人），且未长期跟踪，无法证实其减重效果的可持续性。 三、适用与禁忌人群 适用人群：健康成年人（18-65岁），无严重慢性疾病，BMI 18.5-28kg/m2（超重但非肥胖），且经专业评估适合物理刺激者。 禁忌人群：①皮肤问题（湿疹、溃疡、瘢痕体质、过敏体质）；②凝血功能异常（血小板减少、服用抗凝药物）；③心血管疾病（未控制高血压、心律失常、严重动脉硬化）；④特殊生理状态（孕妇腰骶部及腹部禁用，经期女性慎用）；⑤儿童（14岁以下不建议常规使用，青少年需在儿科医师指导下进行）。 四、规范操作与风险控制 拔罐需由专业医师操作，使用一次性真空罐，避免交叉感染；留罐时间控制在10-15分钟，同一部位每周不超过3次，间隔至少2天；操作后若出现局部皮肤瘀青，属正常现象，可冷敷缓解，2-3天内避免洗澡；若出现持续疼痛、水泡或皮肤破损，立即停止并就医。操作前需告知医师近期用药史及健康状况，避免在空腹或饱餐后1小时内进行。 五、与其他减肥手段的协同作用 拔罐作为辅助手段，需配合：①饮食控制（每日热量缺口300-500kcal，增加蔬菜、蛋白质摄入，减少高糖高脂食物）；②规律运动（每周150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合2-3次抗阻训练）；③行为调整（减少久坐，规律作息，避免熬夜影响代谢）。仅依赖拔罐无法实现长期减重，建议与专业营养师制定个性化方案，优先通过非药物干预改善体重，避免盲目追求“快速减重”。
心虚脾虚在中医理论中常表现为心主血脉及神明功能失调与脾主运化功能减弱的综合症状，具体可从以下方面观察： 1. 心虚相关症状： -心悸或心慌：自觉心跳加快、心律不齐或胸部搏动感，劳累或情绪激动后加重，静息状态下可能减轻，部分人群伴随胸闷气短，活动耐力下降。 -睡眠异常：入睡困难、多梦易醒，或醒后难以再次入睡，睡眠质量差导致日间困倦、注意力难以集中，长期可出现记忆力减退。 -精神状态改变：情绪波动明显，易焦虑、烦躁或情绪低落，对外界刺激敏感性增加，部分人群出现恐惧感或自我怀疑。 -气血不足表现：面色苍白或淡白，嘴唇、指甲颜色偏淡，四肢末端发凉，活动后肢体麻木感，女性可能出现月经量少、色淡。 2. 脾虚相关症状： -消化功能异常：食欲减退，进食量减少或食后腹胀，大便不成形或溏薄，部分人群出现完谷不化（食物残渣未消化即排出），晨起或空腹时腹部隐痛。 -体重与体型变化：体重偏轻或短期内体重下降，儿童可能伴随生长发育迟缓（身高、体重增长低于同龄儿童），成人因脾虚湿盛出现腹部脂肪堆积或下肢轻度浮肿。 -肢体症状：肌肉松弛无力，活动后疲劳感明显，日常活动如爬楼梯、快走后气喘吁吁，久坐后下肢酸胀，按压小腿肌肉回弹慢。 -舌象特征：舌体胖大、边缘有齿痕，舌苔白腻或淡黄厚腻，晨起时舌苔黏腻感明显，舌面津液分泌减少或增多。 3. 心脾共见症状： -神疲乏力：整体体力下降，简单日常活动如穿衣、洗漱后即感疲惫，休息后难以完全恢复，下午症状加重。 -面色萎黄：面色失去红润光泽，呈现萎黄或苍白，眼周皮肤暗沉，晨起眼睑轻微浮肿，尤其脾虚湿盛者。 -月经异常（女性）：经期紊乱（周期提前或延后），经量减少，经血色淡或夹有少量血块，部分伴随经期腹部隐痛、腰酸。 4. 特殊人群症状特点： -儿童：脾虚表现为长期食欲不振、面色萎黄、大便偏稀，部分出现生长发育迟缓（身高、体重增长缓慢），易患反复呼吸道感染；心虚症状少见，但若伴随缺铁性贫血，可能出现注意力不集中、好动或情绪烦躁。 -女性：情绪性进食（如压力大时暴饮暴食）诱发或加重脾虚，经前期综合征加重心虚症状（如心悸、失眠），更年期女性因激素波动，潮热盗汗与心虚、脾虚症状叠加。 -老年人：心脾两虚者常出现夜尿增多（伴随心气虚膀胱失约），消化吸收功能衰退导致营养不良，加重体重下降，记忆力减退与失眠相互影响，形成恶性循环。 5. 生活方式与症状关联： -长期熬夜（>23点入睡）：加重心虚导致的睡眠障碍，同时抑制胃肠蠕动，加重脾虚腹胀、便秘或腹泻。 -饮食不规律：生冷食物（如冰饮、凉菜）直接损伤脾胃阳气，加重脾虚便溏；高糖高脂饮食诱发胰岛素抵抗，影响心功能调节。 -缺乏运动：久坐不动导致气血运行缓慢，加重心虚心悸，同时肌肉萎缩使脾虚乏力症状恶化，形成“活动减少-脾虚加重-心功能下降”的负性循环。