首都医科大学附属北京儿童医院中医科
简介：
主任医师
蒲公英枸杞菊花茶由蒲公英、枸杞、菊花三种药食同源食材组成，具有清热解毒、养肝明目、抗氧化、调节代谢及增强免疫等辅助健康功效，适合日常调理使用，但无法替代药物治疗疾病。 一、清热解毒，辅助缓解热症 蒲公英含蒲公英甾醇、黄酮类等成分，临床研究表明其具有抗炎、抗菌作用，可辅助缓解咽喉肿痛、疮疡红肿；菊花含菊苷、黄酮类物质，能辅助清热散风，二者搭配增强清热解毒效果，适合风热感冒初期、上火症状（如目赤肿痛、口干舌燥）的日常调理。 二、养肝明目，保护眼部及肝脏健康 枸杞富含β-胡萝卜素（转化为维生素A）、枸杞多糖，β-胡萝卜素保护视网膜，枸杞多糖促进肝细胞修复；菊花中的叶黄素、玉米黄质可缓解视疲劳，保护视力。三者协同养肝明目，适合长期用眼过度、肝阴不足人群辅助调理。 三、抗氧化，延缓细胞衰老 蒲公英的多酚类物质、枸杞的枸杞多糖、菊花的黄酮类成分，共同清除自由基，减少氧化应激损伤。研究显示，其可辅助改善皮肤状态（减少暗沉），并对慢性炎症相关的细胞损伤有一定延缓作用。 四、调节代谢，辅助改善三高风险 蒲公英膳食纤维及菊糖促进肠道蠕动，辅助调节血糖；枸杞中的胍基衍生物类似胰岛素结构，可辅助调节血糖、血脂；三者协同促进代谢废物排出，适合代谢异常人群（如轻度血脂偏高、血糖临界值）日常辅助调理。 五、增强免疫，提升机体抵抗力 蒲公英含免疫调节蛋白，枸杞多糖能增强巨噬细胞活性，菊花挥发油有抑菌作用。三者协同提升免疫力，适合免疫力低下人群（如术后恢复期、反复感冒者）日常饮用，但需长期适量。 特殊人群注意事项：脾胃虚寒、慢性腹泻者慎用（蒲公英性寒）；孕妇、哺乳期女性建议咨询医师；低血压、低血糖人群需监测指标；过敏体质（对菊科植物过敏者）禁用。
艾灸通过温热刺激穴位，利用艾绒燃烧产生的药力与热能，现代研究证实可使局部血流量增加40%-50%，发挥温通经络、散寒除湿、调和气血等作用，其禁忌时间包括生理状态禁忌、特殊生理阶段禁忌及病理状态禁忌，需科学避忌以确保安全有效。 温通经络，改善循环：针对足三里、血海等穴位施灸，每次15-20分钟，可促进下肢血液循环。《中华中医药杂志》2022年研究显示，艾灸能降低局部炎症因子（如TNF-α）水平，缓解颈肩腰腿痛等气血瘀滞性疼痛，有效率达75%以上。 散寒除湿，缓解寒症：施灸大椎、命门等督脉穴位，每次20-30分钟，针对寒湿体质或风寒湿邪致病（如风湿性关节炎、慢性腹泻），通过温热效应驱散寒湿。《中医杂志》2021年案例分析证实，配合生姜、红枣等温阳食疗，对慢性寒湿病症改善显著。 调和气血，调节免疫：选取关元、气海等任脉穴位施灸，每次15分钟，艾热激发经络气血运行，增强免疫细胞（T细胞、NK细胞）活性。《中国针灸》2020年研究表明，每周施灸2-3次可调节免疫，辅助改善疲劳、失眠等亚健康状态。 生理状态禁忌：空腹施灸易诱发低血糖（头晕、乏力），建议饭后1-2小时施灸；饱腹后施灸影响消化（腹胀），需间隔1-2小时；醉酒状态下身体调节力下降（晕灸风险），宜清醒后施灸；过度疲劳者施灸加重体力消耗，宜休息后进行。 特殊生理与病理禁忌：经期经量多者禁灸（延长经期或增加经量），可选取四肢穴位；孕期腹部穴位（关元、气海）施灸可能刺激子宫收缩，需避开；高热（＞38.5℃）、急性炎症期（肺炎、阑尾炎）加重症状，需退热后施灸；皮肤破损、大失血后禁灸（感染/出血风险），伤口愈合后再施灸；糖尿病患者末梢感觉减退，需控制施灸温度（如用温灸盒），避免烫伤。
薄荷是药食同源的植物，中医认为其能疏散风热、清利头目，现代研究证实其含有的薄荷醇等成分具有解热抗炎、促进消化、缓解呼吸道不适等作用，可辅助改善感冒症状、胃肠功能及提神醒脑。 疏散风热，缓解感冒症状 薄荷性辛凉，归肺经，中医常用于风热感冒初期，缓解发热、咽痛、咳嗽等症状。现代研究显示，薄荷醇可抑制致热原活性，降低体温；挥发油成分能促进呼吸道纤毛运动，帮助痰液排出，缓解鼻塞。临床中薄荷油滴鼻剂可辅助改善感冒鼻塞，常与金银花、连翘等配伍增强疗效。 促进消化，改善胃肠功能 薄荷醇对胃肠道有调节作用，低浓度时刺激胃肠平滑肌收缩，促进消化液分泌，缓解腹胀、食欲不振；高浓度可能刺激胃酸分泌，脾胃虚寒者过量使用可能加重腹泻。现代研究证实，薄荷油可降低功能性消化不良患者的餐后不适评分，辅助改善胃肠动力不足问题。 抗炎抗菌，辅助皮肤护理 外用时，薄荷醇通过激活TRPV1受体产生清凉感，能缓解皮肤瘙痒、蚊虫叮咬引起的红肿，减轻炎症反应；其挥发油成分对金黄色葡萄球菌、白色念珠菌等有抑制作用，可用于口腔含漱液辅助抗菌，或制成外用凝胶缓解口腔溃疡疼痛。 提神醒脑，缓解头痛不适 薄荷醇刺激皮肤冷觉感受器，通过神经信号传递产生清凉感，可缓解偏头痛、紧张性头痛的胀痛感；其挥发性成分经鼻吸入或经皮吸收后，能兴奋中枢神经系统，帮助提神，改善疲劳状态，适合工作学习中短暂提升注意力，但过量可能导致头晕。 特殊人群使用注意 孕妇及哺乳期妇女需谨慎使用，薄荷可能刺激子宫收缩；婴幼儿皮肤娇嫩，避免直接涂抹高浓度薄荷制剂；对薄荷类植物过敏者禁用，可能引发皮疹、呼吸困难；脾胃虚寒者（平时易腹泻、怕冷）过量使用可能加重胃肠不适，建议从小剂量开始尝试。
四季青有抗菌、抗炎、促进创面愈合作用，其抗菌对常见细菌有抑制效果为细菌感染疾病治疗提供药理学基础；抗炎能通过影响细胞因子等缓解炎症但相关人群使用需遵医嘱；外用促进创面愈合可改善局部微循环利于修复，不同年龄人群使用有不同注意事项，性别无特殊差异但个体反应有别。 一、抗菌作用 四季青中含有的有效成分具有一定的抗菌活性，相关研究表明其对多种常见细菌有抑制作用，例如对金黄色葡萄球菌等革兰阳性菌以及大肠杆菌等革兰阴性菌均有一定的抑制效果，这一作用为其在一些由细菌感染引起的疾病治疗中提供了一定的药理学基础，不同年龄、性别人群若存在相应细菌感染情况，可在符合医疗规范下考虑其可能的应用，但需遵循专业医疗建议。 二、抗炎作用 研究发现四季青具有一定的抗炎特性，能够通过影响炎症相关的细胞因子等途径发挥抗炎效应，对于因炎症导致的一些病症可能有一定的缓解作用。不同生活方式人群，如长期处于劳累、压力大等状态易引发炎症反应的人群，若出现相关炎症表现，其潜在的抗炎作用可能在一定程度上帮助改善症状，但仍需在医生指导下合理应用。对于有基础病史的人群，如本身存在免疫系统相关疾病等情况，使用时更需谨慎评估。 三、促进创面愈合作用 四季青外用对于创面愈合有一定的促进作用，其成分能够在一定程度上改善创面局部的微循环等，有利于创面组织的修复。不同年龄人群，如儿童若有皮肤创伤等情况，在使用相关含有四季青成分的外用制剂促进创面愈合时，需注意创面的清洁等基本护理；对于老年人群，皮肤愈合相对较慢，其促进创面愈合的作用可能有一定帮助，但也需关注创面的整体情况及是否存在其他并发症等。性别方面一般无特殊差异影响其促进创面愈合的作用，但不同个体对药物成分的反应可能存在差异。
肾虚在中医理论中多与肾脏精气不足相关，现代医学视角下常涉及内分泌、代谢及免疫功能调节。科学调理需结合饮食营养与运动干预，以下为具体建议： 1. 饮食调理以营养均衡为核心，优先选择优质蛋白及抗氧化食物。鱼类（如三文鱼、鳕鱼）含Omega-3脂肪酸，可改善肾脏局部炎症反应；豆类（黄豆、鹰嘴豆）提供植物蛋白，研究显示每日摄入15-20克优质蛋白有助于维持肾功能指标稳定。深色蔬菜（菠菜、西兰花）及浆果类（蓝莓、草莓）富含维生素C、E及花青素，可降低肾脏氧化应激损伤，建议每日蔬菜摄入量达到300-500克。同时需控制高盐（每日钠摄入＜5克）、高糖（避免添加糖饮料）及高嘌呤食物（动物内脏、海鲜），减少肾脏代谢负担。 2. 运动干预以中等强度有氧运动为主，每周累计150分钟。快走、游泳等非负重运动可改善全身血液循环，提升肾脏灌注效率；抗阻训练（哑铃、弹力带）每周2-3次，有助于维持肌肉量，研究表明肌肉质量下降与肾功能减退相关。中医传统运动中，八段锦的“双手托天理三焦”“双手攀足固肾腰”动作可增强腰部核心肌群，调节肾经气血运行，临床观察显示坚持练习者尿微量白蛋白指标有所改善。关节功能受限者可选择太极拳，每日30分钟缓慢动作配合呼吸调节，既能改善心肺功能，又能避免剧烈运动对肾脏的冲击。 特殊人群需个性化调整：老年人关节退化时，建议缩短单次运动时长至20-30分钟，以游泳、平地快走替代高冲击运动，运动后补充300-500ml温水；高血压患者运动前监测血压，避免收缩压＞180mmHg时运动，运动中若出现头晕需立即停止；糖尿病患者选择餐后1-2小时运动，随身携带糖果预防低血糖，运动强度控制在心率维持在（220-年龄）×60%-70%。