中日友好医院中医风湿病科
简介：
痛风、脊柱关节炎、骨质疏松症、风湿性多肌痛、纤维肌痛综合征、硬皮病、多发性肌炎、皮肌炎、骨关节炎、干燥综合征、类风湿关节炎、强直性脊柱炎。
主任医师
身体有寒表现多样，正常环境下女性易畏寒且经期可能加重，消化系统受影响出现食欲不振等症状，肢体末端有手脚冰凉现象，女性易月经不调，外在有面色苍白等表现，儿童有精神状态欠佳等表现，老年人抵御调节能力弱需重视调理 一、畏寒怕冷表现突出 身体有寒时，畏寒怕冷较为常见。正常环境下，相较于常人更易感觉寒冷，这是因为体内阳气不足，无法充分发挥温煦机体的作用。女性群体相对更易受此影响，部分女性体质偏寒，在经期等特殊时期，畏寒情况可能加重，因经期身体气血变化，寒邪更易侵袭机体。 二、消化系统症状显现 消化系统受寒气影响明显，可出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状。脾胃主运化，寒邪侵犯脾胃后，其运化功能减弱，致使食物消化吸收受阻，表现为不想进食，进食后腹部胀满不适。老年人脾胃功能本就相对较弱，更易因身体有寒出现消化系统的上述异常，如大便稀溏、次数增多等。 三、肢体末端血液循环异常 肢体末端血液循环受寒邪干扰，会出现手脚冰凉现象。长期手脚冰凉提示体内有寒，年轻人若长期久坐、缺乏运动，血液循环本就相对缓慢，再加上身体有寒，手脚冰凉情况会更突出，影响日常肢体的舒适感。 四、女性月经可能不调 女性身体有寒时，易出现月经不调，如月经周期推迟、经血色暗有血块等。这是由于寒邪凝滞胞宫，阻碍气血正常运行，进而干扰月经的正常周期与性状。育龄期女性若身体有寒，月经方面的异常表现较为常见，需关注自身月经状况以判断身体寒症情况。 五、外在表现与特殊人群情况 身体有寒在外在表现上可能有面色苍白或发青、舌淡苔白等。儿童若身体有寒，可能表现为精神状态欠佳、食欲差等；老年人身体机能衰退，对寒邪的抵御和调节能力更弱，出现身体有寒相关症状时更需重视，应及时采取合适方式调理身体寒症，如通过保暖、适度运动等非药物干预手段改善状况，尤其要避免低龄儿童随意使用药物，遵循儿科安全护理原则。
脾虚可通过山药、莲子等药食同源食物辅助调理，这些食物兼具健脾益气、养胃止泻等功效，长期食疗干预可改善脾胃功能，临床常用于脾虚证辅助调理。 山药：中医称“健脾补虚”，现代研究显示含黏液蛋白、淀粉酶及多酚氧化酶，可促进消化酶分泌，改善胃肠蠕动功能。临床常用于慢性胃病、消化不良的辅助食疗。建议蒸15-20分钟至软烂（或煮粥），每次50-100g；糖尿病患者需控量（碳水化合物含量约15%），湿盛气滞者（舌苔厚腻、腹胀）慎食。脾阳虚者可搭配生姜（3-5片）同煮，增强温阳效果。 莲子：《本草纲目》称其“厚肠胃”，含莲心碱等成分，可调节肠道菌群平衡，减少腹泻频率。建议去芯后煮粥（小火煮至软烂），每次10-15g，避免生莲子苦寒伤脾；体质虚寒者每周2-3次，湿热体质者（口苦、便秘）需减少食用量。脾阳虚者可配桂圆肉（3颗）温阳止泻；脾阴虚者（舌红少苔）加百合（5g）滋阴。 南瓜：含果胶、维生素A及膳食纤维，果胶可吸附肠道毒素，维生素A促进胃黏膜修复，临床验证对慢性浅表性胃炎有辅助改善作用。推荐去皮去籽后切块蒸20分钟（或煮软），每日100-200g为宜，避免油炸加工食品。湿热体质者少食（性温助湿）；脾阳虚者可搭配生姜同煮，增强温阳效果。 红枣：含环磷酸腺苷（cAMP）及铁元素，cAMP增强脾胃运化，铁元素改善脾虚伴发的缺铁性贫血。建议去核后煮粥（每次3-5颗）或泡水，湿盛气滞者（腹胀、嗳气）每日不超过3颗，以免碍胃。脾阳虚者可与生姜片同煮，生姜温性制滞；脾阴虚者（口干）加麦冬5g滋阴。 小米：含B族维生素、膳食纤维及氨基酸，促进消化液分泌，调节胃肠菌群。临床研究证实其缩短脾虚患者消化功能恢复时间，建议熬煮至浓稠（小米油浮于表面），搭配山药（30g）、南瓜（50g）效果更佳。胃酸过多者每次50g，避免空腹吃冷食；湿热体质者少量食用，以免助湿生热。
多数血热人群可正常饮用奶粉，婴儿有血热皮肤表现需留意奶粉是否含易致敏成分，如牛奶蛋白，过敏且血热要遵医嘱选深度水解或氨基酸奶粉，无关则可喝普通配方；成人群体有代谢病如糖尿病需选低糖或无糖配方奶粉，饮用要遵循适量原则，关注自身反应，还需配合调整生活方式，有不确定咨询医生或营养师 一、奶粉成分与血热的一般性关联 奶粉主要由蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质等组成，常规配方奶粉的营养成分与血热并无直接的病理冲突。血热是中医概念，多表现为热象相关症状，如皮肤潮红、瘙痒等，一般情况下奶粉的基础营养成分不会加重血热的临床表征。 二、特殊人群需注意的情况 婴儿群体：若婴儿存在血热相关皮肤表现（如红斑、瘙痒等），需留意奶粉是否含易致敏成分，如牛奶蛋白。若婴儿对牛奶蛋白过敏且合并血热症状，应遵医嘱选用深度水解蛋白奶粉或氨基酸奶粉，避免因牛奶蛋白过敏加重皮肤等不适；若婴儿血热与奶粉成分无关，则可正常饮用普通配方奶粉。 成人群体：成人血热人群饮用普通奶粉通常无禁忌，但若本身合并其他代谢性疾病，如糖尿病，需选择低糖或无糖配方奶粉，以兼顾营养摄入与基础疾病管理。 三、饮用奶粉的适度原则 血热人群饮用奶粉时应遵循适量原则，保证营养均衡摄入。同时需关注自身饮用后的身体反应，若饮用后出现皮肤、消化道等异常不适，应及时停止饮用并就医排查是否与奶粉相关。 四、与其他因素的综合考量 除奶粉本身外，血热人群的生活方式也需配合调整，如避免食用辛辣、温热性食物，保持皮肤清洁等。饮用奶粉时需结合自身整体健康状况，若有不确定因素，可咨询医生或营养师获取个性化建议。 五、总结性建议 多数血热人群可正常饮用奶粉，但需留意个体对奶粉成分的适应性，尤其是婴儿及合并特殊基础疾病的人群。饮用过程中关注身体反应，出现异常及时调整，以保障营养摄入与健康状况的良好平衡。
肾阴虚常用的中成药包括六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等，这些药物经临床验证具有滋阴补肾功效，能改善肾阴不足引发的相关症状。 一、滋阴补肾类中成药 1. 六味地黄丸：由熟地黄、山茱萸、山药等组成，通过调节下丘脑-垂体-肾上腺轴功能，改善内分泌紊乱，临床用于肾阴不足所致头晕耳鸣、腰膝酸软，现代研究显示其可降低慢性肾病患者血肌酐水平，延缓肾功能损伤进展。 2. 左归丸：以熟地黄、菟丝子为主要成分，具有填精益髓作用，适用于真阴不足、腰酸膝软等症状，临床观察表明其能提高肾阴虚患者骨密度，改善骨代谢指标，尤其对老年肾阴虚骨质疏松患者有辅助治疗效果。 二、滋阴降火类中成药 1. 知柏地黄丸：在六味地黄丸基础上添加知母、黄柏，适用于阴虚火旺导致的潮热盗汗、口干咽痛，临床研究证实其可调节炎症因子水平，降低更年期综合征患者促炎因子IL-6浓度，改善潮热、失眠等症状。 三、注意事项与特殊人群 1. 孕妇及哺乳期女性：需在中医师指导下用药，避免药物通过胎盘或乳汁影响胎儿/婴儿发育。 2. 儿童：婴幼儿及青少年应避免自行使用，因儿童肝肾功能未完全发育，药物代谢可能增加肝肾负担，建议咨询儿科医生。 3. 慢性病患者：高血压、糖尿病患者用药前需评估肝肾功能，避免与降压/降糖药产生相互作用，如六味地黄丸含少量糖类成分，糖尿病患者需监测血糖变化。 四、优先非药物干预 1. 生活方式调整：保证规律作息，避免熬夜（23点前入睡），肾阴亏虚者应避免熬夜耗伤阴液；适度进行八段锦“双手托天理三焦”等动作，促进气血循环。 2. 饮食调理：推荐黑芝麻、枸杞、百合等滋阴食物，每日可食用枸杞10-15g泡水饮用；减少辛辣刺激、油炸食品摄入，避免加重肾阴耗伤。 3. 避免过度劳累：肾阴虚者应避免高强度体力劳动或剧烈运动，以散步、太极拳等低强度运动为主，防止耗气伤阴。
龙眼有诸多益处，其富含营养成分能为不同年龄段人群补充营养；某些成分可能对心血管系统有一定益处但不能替代正规防治措施；还可能对神经系统有滋养作用但不能作为治疗神经系统疾病的主要手段。 一、营养价值方面 龙眼富含多种营养成分，例如含有丰富的葡萄糖、蔗糖，这些糖类物质能为人体迅速补充能量，尤其适合疲劳者食用来恢复体力；还含有蛋白质，是构成人体细胞和组织的重要成分；此外，还含有维生素（如维生素C等），维生素C具有抗氧化作用，能够清除体内自由基，有助于增强机体的免疫力，对于不同年龄段的人群，包括儿童、成年人和老年人，适当摄入龙眼中的营养成分都有一定益处，儿童适量食用可促进生长发育所需营养的补充，成年人食用能维持身体正常代谢，老年人食用有助于维持机体的生理功能。 二、对心血管系统的作用 研究表明，龙眼中的某些成分可能对心血管系统有一定益处。例如，其含有的一些营养物质可能有助于改善血管的弹性。对于有心血管疾病风险因素的人群，如老年人中存在高血压、高血脂潜在风险的个体，适当食用龙眼可能在一定程度上辅助维护心血管健康，但不能替代正规的心血管疾病防治措施。它可以通过调节机体的代谢等方面间接对心血管产生有利影响，不过具体作用机制还需要进一步深入研究来明确。 三、对神经系统的作用 龙眼可能对神经系统有一定的滋养作用。其中的营养成分可能有助于维持神经细胞的正常功能。对于儿童来说，在生长发育过程中，神经系统不断发育，适当食用龙眼可能对神经细胞的营养供应有一定帮助；对于成年人，长期处于紧张工作状态下，可能会出现神经疲劳等情况，龙眼中的某些成分可能有助于缓解神经疲劳，起到一定的安神作用；老年人随着年龄增长，神经系统功能可能会有所减退，适当食用龙眼可能在一定程度上对神经系统功能的维持有积极意义，但同样不能将其作为治疗神经系统疾病的主要手段。