主任卢焯明

卢焯明副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心中医科

个人简介

简介:

幼承祖父家学,本科硕士毕业于广州中医药大学,博士毕业于南方医科大学,先后师从国医大师邓铁涛邓老长子广东省名中医邓中炎教授、留美博士后钱新华教授等,在公立三甲中医院儿科门诊急诊病房及我院中医科工作十多年,临床经验丰富。现兼任中国民族医药学会儿科分会理事,广东省中西医结合学会儿科专业委员会委员。曾被聘为广州中医药大学副教授,硕士生导师,获得“广州市优秀青年中医”、“广州中医药大学实践教学优秀教师”称号。

擅长疾病

擅长中医及中西医结合治疗小儿呼吸疾病、血液疾病、肾脏疾病及地贫、疳积、黄疸等小儿杂病,以及小儿“治未病”调养。

TA的回答

问题:补气补血的食物

补气补血的食物需结合营养成分与生理作用,核心包括富含铁、蛋白质、维生素C、叶酸等营养素的食材,常见有效食物分为补气类、补血类及兼具两者的类别,不同人群可根据需求选择合适食材。 1. 补气为主的食物:通过增强脾胃运化功能、调节免疫及改善能量代谢发挥作用。山药含黏液蛋白及淀粉酶,研究表明其能促进消化酶活性,增强营养吸收效率。黄芪中的黄芪甲苷与黄芪多糖可调节免疫细胞活性,临床研究显示黄芪提取物能改善气虚患者的乏力、气短症状,建议搭配鸡肉煲汤使用。小米富含B族维生素及膳食纤维,有助于维持肠道功能稳定,减少营养流失,适合作为主食长期食用。 2. 补血为主的食物:核心为血红素铁与非血红素铁,需搭配维生素C促进吸收。动物肝脏(猪肝、鸡肝)每100g含铁量达22~28mg,血红素铁吸收率达20%~30%,适合缺铁性贫血人群每周食用1~2次,每次50g左右。红肉(瘦牛肉、羊肉)含肌红蛋白与铁,锌元素可协同促进铁吸收,建议采用炖、煮等方式烹饪,避免高温油炸。黑木耳每100g含铁97.4mg,非血红素铁需搭配维C食物提升吸收,如与青椒、番茄同炒,可使铁吸收率提高约2倍。 3. 兼具补气补血作用的食物:鸡肉含优质蛋白与血红素铁,研究显示其提取物能提高血清铁蛋白水平,改善气虚血弱症状,适合术后恢复期、女性经期后调理。红枣虽铁含量低(约2.3mg/100g),但含环磷酸腺苷与维生素C,与桂圆、山药同煮成粥,可促进铁吸收,建议每日食用量不超过5颗。 4. 特殊人群食用建议:孕妇每日需铁10~20mg,优先选择瘦肉、动物血(鸭血、猪血)等血红素铁来源,避免空腹饮用浓茶,可搭配橙子、猕猴桃补充维C。老年人消化功能弱,建议将山药、红枣、小米打成泥,加入少量猪肝粉,每周2次,既能补充营养又降低消化负担。贫血患者需在医生指导下补充铁剂,日常饮食以红肉、动物肝脏为主,避免同时食用咖啡、茶,间隔2小时以上。 5. 食用注意事项:补气食材如黄芪、党参每日用量不超过15g,过量可能引发腹胀、食欲下降,脾胃湿热者慎用。补血食材中动物肝脏每周食用1次即可,过量摄入胆固醇可能增加心血管负担,建议搭配蔬菜平衡营养。过敏体质者初次食用新食材需少量尝试,若出现皮疹、瘙痒等症状立即停止,及时就医。

问题:枸杞与茶叶能一起泡吗

枸杞与茶叶可一起泡,但不同人群情况不同。健康人群适量饮用一般无严重不良反应;失眠患者、脾胃虚寒者、孕妇等特殊人群需谨慎,如失眠患者喝可能加重失眠,脾胃虚寒者可能加重不适,孕妇饮用需避免;从循证医学角度,正常合理搭配一般无严重不良相互作用,但个体差异大,饮用不适需停饮咨询医生,不同茶叶与枸杞搭配有细微差别,以自身反应调整搭配方式。 一、枸杞与茶叶一起泡的可行性 枸杞与茶叶可以一起泡。从成分来看,枸杞含有多种营养成分,如多糖、类胡萝卜素等;茶叶含有茶多酚、咖啡因等成分。二者一起冲泡,在一定程度上能丰富饮品的口感和风味。不过,具体的搭配还需考虑个人的身体状况等因素。 二、不同人群的情况 健康人群:一般来说,健康人群将枸杞与茶叶一起泡饮用,通常不会有严重的不良反应。但也要注意适量饮用,避免因茶叶中咖啡因摄入过多导致失眠等情况,一般每天饮用的量可根据个人耐受程度调整,比如每次枸杞用量约5-10克,茶叶用量适中即可。 特殊人群 失眠患者:由于茶叶中含有的咖啡因具有兴奋中枢神经系统的作用,可能会加重失眠症状,所以失眠患者不建议将枸杞与茶叶一起泡饮,尤其是在晚上。 脾胃虚寒者:茶叶多属偏寒性饮品,脾胃虚寒者饮用后可能会加重脾胃不适,如出现腹痛、腹泻等症状,这类人群在将枸杞与茶叶一起泡饮时要谨慎,可适当减少茶叶的用量,或者选择一些性温的茶叶来搭配枸杞,如普洱茶等,但也需密切关注饮用后的身体反应。 孕妇:孕妇一般不建议将枸杞与茶叶一起泡饮,因为茶叶中的咖啡因等成分可能会对胎儿产生一定影响,虽然枸杞有一定的滋补作用,但为了孕妇和胎儿的健康,最好避免这种搭配。 三、从循证医学角度的考量 从现有的一些研究和临床观察来看,正常合理搭配下枸杞与茶叶一起泡一般不会产生明显的不良相互作用导致严重健康问题,但个体差异较大。在饮用过程中,如果出现任何身体不适,应立即停止饮用并咨询医生。同时,不同种类的茶叶与枸杞搭配可能会有细微差别,例如绿茶性偏寒凉,与枸杞搭配时对于一些体质的人群需要格外注意,而红茶相对温和些,搭配枸杞时相对可能更适合一些体质的人,但这都需要根据个体的具体情况来综合判断,并没有绝对统一的标准,一切以自身饮用后的身体反应为依据来调整这种搭配方式。

问题:花椒泡脚有什么好处

花椒泡脚在传统养生中常被认为有促进足部循环、舒缓不适等作用,现代研究显示其可能通过温热刺激与活性成分作用,带来以下潜在益处。 一、促进足部血液循环:花椒中的挥发油(如柠檬烯)和生物碱等成分具有温热刺激特性,可作用于足部皮肤血管受体,引起局部血管扩张,增加血流量。临床研究观察到温热足浴(水温40~45℃)可使外周血管阻力下降约12%,尤其在连续泡脚15~20分钟后效果更明显。这一作用有助于改善下肢代谢废物清除,缓解久坐久站导致的下肢酸胀感。 二、辅助缓解足部不适与改善睡眠:温热刺激通过神经反射降低交感神经兴奋性,使肌肉放松。花椒泡脚的温热效应可减少足部肌肉紧张度,结合其含有的香豆素类物质对中枢5-羟色胺受体的调节作用,可能缩短入睡时间并延长深度睡眠时长。临床调查显示,每晚用42℃左右花椒水泡脚的人群中,78%反馈次日疲劳感减轻,睡眠质量评分提高。 三、局部抑菌与皮肤护理:花椒中的羟基甲位山椒素等活性成分对部分常见真菌(如红色毛癣菌)和细菌(如大肠杆菌)有抑制作用,最低抑菌浓度(MIC)研究显示对金黄色葡萄球菌为0.5~1.0mg/mL,对白色念珠菌为1.0~2.0mg/mL。对于足部多汗或轻度真菌感染的人群,花椒泡脚可作为日常护理手段,但需注意:若症状持续超过2周,需及时就医,避免延误正规抗真菌治疗。 四、轻度寒湿型关节不适的辅助缓解:对于因寒冷环境导致的足部关节僵硬、活动受限(如骨关节炎早期或寒湿体质人群),花椒泡脚的温热刺激可促进局部气血运行,减少炎症因子堆积。动物实验显示,花椒水提取物能抑制大鼠关节滑膜炎症因子TNF-α分泌,降低炎症指数约15%,但该结论需进一步人体临床验证,且不适用于类风湿关节炎急性发作期。 五、特殊人群使用提示:1. 儿童:皮肤角质层薄,使用可能刺激娇嫩皮肤,建议3岁以下儿童避免使用,3~12岁儿童需由监护人操作,水温控制在38℃以下。2. 孕妇:妊娠中晚期子宫增大可能压迫下腔静脉,泡脚时建议缩短时间至10分钟内,水温不超过40℃,避免长时间站立后泡脚引发头晕。3. 糖尿病患者:足部末梢神经敏感性下降,易因水温过高烫伤,泡脚前需用手腕内侧试温,水温严格控制在37~39℃,且避免泡破足部皮肤。

问题:一招分辨阴阳两虚

阴阳两虚可从症状表现初步分辨,有阳虚畏寒怕冷等与阴虚潮热盗汗等相关症状同时出现的情况;结合舌象脉象辅助,阳虚舌体淡胖等、阴虚舌红少苔等,阴阳两虚有相应舌脉表现;老年人机体功能衰退易出现,年轻人因生活不规律可能有;最终需专业中医师综合诊断,不能自行盲目判断用药,疑似应及时就医 一、从症状表现初步分辨 阴阳两虚是指人体同时存在阴虚和阳虚的症状。首先看阳虚表现,常见畏寒怕冷、四肢不温、精神萎靡、小便清长、大便溏薄等,此为阳气不足之象;再看阴虚表现,有潮热盗汗、口干咽燥、五心烦热、舌红少苔、脉细数等,是阴液亏虚之征。若同时出现阳虚与阴虚的相关症状,如既畏寒怕冷又有潮热盗汗,或既四肢不温又口干咽燥等,往往提示可能存在阴阳两虚。例如,部分患者会表现为夜间既怕冷需盖厚被,又有夜间出汗(盗汗)、口干等情况,这就是阴阳两虚在症状上的体现。 二、结合舌象脉象辅助判断 舌象方面,阳虚者舌体多淡胖,舌苔白润;阴虚者舌红少苔或无苔。而阴阳两虚者舌象可能表现为舌淡红但少津,舌苔薄或有花剥等。脉象上,阳虚常见沉迟之象,阴虚多为细数脉,阴阳两虚者脉象可能呈现沉细等综合表现,但需专业中医师准确辨别。比如,触摸脉象时,既感觉脉搏跳动迟缓(阳虚特征)又有脉搏细弱且频率偏快(阴虚特征),结合症状则更支持阴阳两虚的判断。 三、考虑人群差异 (一)老年人 老年人机体功能衰退,阴阳两虚情况较常见。若老年人群出现畏寒(阳虚表现)同时伴有夜间睡眠中出汗(盗汗,阴虚表现)、腰膝酸软等,需警惕阴阳两虚。因其基础疾病可能较多,更应谨慎,建议及时就医由医生综合评估。 (二)年轻人 年轻人若长期生活不规律,如熬夜、过度劳累、饮食不节等,也可能出现阴阳两虚。比如长期熬夜者易有阴虚表现,同时因劳累过度又可能出现阳虚的精神不振等,若同时存在这些情况,需调整生活方式并考虑阴阳两虚可能,必要时就医。 四、注意事项 需明确,仅通过单一表现判断阴阳两虚不够精准,最终确诊需专业中医师结合病史、全面症状、舌象脉象等综合诊断。切勿自行盲目判断并用药,尤其是特殊人群,如孕妇、儿童等,更应谨慎,避免因错误判断导致健康风险。若发现自身有疑似阴阳两虚相关症状,应及时寻求正规医疗机构中医师的专业诊疗。

问题:中药怎么熬

中药煎煮分煎煮前准备、煎煮过程、煎煮后处理三步。煎煮前要选合适器具,冷水浸泡药材;煎煮时加水适量,依药材性质用大火烧开转小火按不同时长煎煮;煎煮后滤取药液,两次煎煮混合,药液可冷藏但保存不宜超2天,不同人群有相应注意事项。 一、中药煎煮前的准备 1.器具选择:应使用砂锅、瓦罐等传统陶瓷器具,避免使用铁锅、铝锅等金属器具,因为金属器具可能与中药成分发生化学反应,影响药效甚至产生有害物质。从年龄角度看,儿童用药时更需注意器具选择,传统陶瓷器具相对更安全稳定。对于生活方式较特殊的人群,如经常搬家的人,要确保器具便于携带且符合煎煮要求。 2.药材浸泡:一般用冷水浸泡中药,浸泡时间根据药材性质而定,花、叶类中药浸泡30-60分钟即可;根、茎、种子类中药浸泡1-2小时。这样做是为了使药材充分吸收水分,利于有效成分煎出。不同年龄的人群在浸泡时需注意,儿童用药的药材浸泡时间可适当缩短,避免浸泡过久导致有效成分流失过多。 二、中药煎煮过程 1.加水用量:加水一般以浸没药材2-3厘米为宜。对于质地疏松的药材,可适当多加水;质地坚实的药材,加水可相对少些。从年龄方面考虑,儿童用药时药材量少,加水也相应减少,保证药物浓度合适。 2.煎煮火候与时间: 大火烧开:先用大火将水烧开,一般在水沸后转为小火煎煮。 不同药材煎煮时间:一般解表类中药(如薄荷、紫苏等)煎煮15-20分钟;补益类中药(如人参、黄芪等)煎煮30-60分钟;其他一般中药煎煮20-30分钟。年龄较小的儿童服用的中药,煎煮时间可能相对缩短,避免有效成分过度消耗。生活方式中如果是上班族,可提前规划好煎煮时间,保证按时服药。 三、中药煎煮后的处理 1.滤取药液:煎煮好后,用纱布等滤器将药液滤出,第一次煎煮的药液滤出后,可再加入适量冷水进行第二次煎煮,第二次煎煮时间相对短些,一般15-20分钟,然后将两次煎煮的药液混合均匀。对于特殊人群,如老年人,混合后的药液可放置在合适温度的环境中,方便服用。 2.药液储存:如果一次服用不完,可将药液分装入干净的容器中,放在冰箱冷藏保存,但保存时间不宜过长,一般不超过2天。儿童用药的药液储存更要注意卫生和保质期,避免儿童误服变质药液。

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