同济大学附属第十人民医院心血管内科
简介：
高血压、冠心病、流行病学级统计学等。主要从事冠心病、瓣膜病、先心病、主动脉瘤和主动脉瘤夹层的外科治疗，尤其擅长各种微创心脏外科手术。
副主任医师心血管内科
水煮低热量、高纤维、富含蛋白质的蔬菜和部分菌菇类可辅助减肥，这些食材饱腹感强且热量低，适合日常减重饮食。 **绿叶蔬菜类**：如菠菜、生菜、油麦菜，热量约10~20千卡/100克，富含膳食纤维和维生素，能促进肠道蠕动，增加饱腹感，适合各类人群作为减重期主要蔬菜选择。 **菌菇类**：如香菇、金针菇、杏鲍菇，热量约20~30千卡/100克，含丰富多糖和膳食纤维，金针菇的β-葡聚糖可增强饱腹感，适合需要控制热量摄入的人群。 **瓜类**：如冬瓜、黄瓜、丝瓜，热量约10~25千卡/100克，水分高纤维多，冬瓜含丙醇二酸抑制糖类转化脂肪，适合减重期替代主食类蔬菜。 **优质蛋白类**：如鸡胸肉、虾仁、豆腐，水煮后热量低且蛋白质丰富（鸡胸肉约110千卡/100克，豆腐约70千卡/100克），蛋白质能延长饱腹感，适合搭配蔬菜增强减重效果，尤其适合肌肉量较大或运动人群。 **特殊人群提示**：孕妇需确保食材新鲜无污染，避免生食；糖尿病患者选择低GI蔬菜（如芹菜、西兰花），控制总量；肾功能不全者需在医生指导下调整蛋白质摄入种类和量。
苦荞茶主要含芦丁、膳食纤维等成分，辅助调节血脂、血糖及抗氧化。 **调节血脂方面**：苦荞茶中的芦丁可抑制胆固醇合成，临床研究显示长期饮用（如持续3个月以上）能轻度降低总胆固醇与低密度脂蛋白。 **调节血糖方面**：膳食纤维延缓碳水吸收，部分研究表明其对2型糖尿病患者餐后血糖波动有改善作用，但需配合饮食控制，不可替代药物。 **抗氧化与抗炎方面**：含有多酚类物质，体外实验证实可清除自由基，但其体内抗炎效果需更多临床数据支持。 **特殊人群提示**：孕妇及哺乳期女性应谨慎饮用，低血压者避免过量（可能加重症状），低血糖人群需监测血糖变化。建议每日饮用量控制在3~5克（约1000ml），冲泡温度以80~90℃为宜。
舒张压降不下来考虑发生了继发性高血压，建议去医院进行详细检查，根据医生建议决定是否需要药物控制血压，比如比索洛尔、美托洛尔等β受体阻滞剂，也可以使用厄贝沙坦、依那普利、以及氨氯地平和硝苯地平。另外患者平常要注意饮食上要低盐、低脂，有抽烟饮酒习惯的患者需要戒烟戒酒，避免熬夜，保证充足睡眠，另外还要适当地运动，多吃蔬菜水果，保证营养均衡。
血脂高的形成原因有很多，有原发性和继发性两种情况。原发性的血脂升高有家族性高甘油三酯血症以及家族性高胆固醇血症。继发性的血脂升高有患者不注意饮食，经常吃肥肉、五花肉等，甘油三酯会有明显的升高，甲状腺功能减退的患者会由于代谢功能减低而出现血脂的升高，患者有代谢问题或者是排泄障碍也会导致血脂的升高，如果有血脂升高的情况就需要去医院及时纠正，以免延误治疗。
当收缩压表现为90mmHg，舒张压为60mmHg，并且您的日常生活中没有出现任何不适时，这样的血压是正常的。临床上一般将120/80mmHg称为是正常值，但是正常血压是有区域值的，收缩压在90-139mmHg之间时，舒张压在60-89mmHg时，就是正常的，不排除有餐后低血压或者是体位性低血压的情况，因此需要在平静状态下多次测量，任何一个数值超过或者是低于这个标准才算是是异常的，如果本身并没有高血压病史或者没有吃降压药物，最近突然出现血压下降需要警惕心脏病变。