北京积水潭医院中医科
简介：北京积水潭医院传统医学科副主任，副主任医师，贺良骨质疏松知名专家团队成员。临床上，致力于失眠，焦虑、抑郁等轻度情感障碍，亚健康，骨质疏松，老年内科杂病的研究，强调辨证论治，注重对患者进行心理调护。
失眠，焦虑、抑郁等轻度情感障碍，亚健康，骨质疏松，老年内科杂病。
副主任医师中医科
盐车前子作为车前子经炮制后的制品，现代研究表明其具有利尿消肿、抗炎调节、降尿酸、改善肠道功能等作用，相关功效已在临床研究中得到部分验证。 一、利尿消肿作用：盐车前子含车前子苷、桃叶珊瑚苷等活性成分，可通过抑制肾小管钠重吸收、促进肾小球滤过，增加尿量排泄，减少水钠潴留。临床研究显示，对轻中度充血性心力衰竭、肝硬化腹水导致的水肿，在规范治疗基础上联合使用盐车前子可提升水肿消退速度，改善心功能指标（如BNP水平）。 二、抗炎与免疫调节：其含有的车前多糖能抑制促炎因子TNF-α、IL-6的释放，调节巨噬细胞、淋巴细胞活性。实验研究表明，对佐剂性关节炎大鼠的关节肿胀、滑膜炎症有抑制作用，在溃疡性结肠炎模型中可减少肠道黏膜损伤面积；临床观察显示，对类风湿关节炎患者急性期炎症指标（如血沉、C反应蛋白）有一定降低作用。 三、降尿酸与痛风管理：车前子中的膳食纤维结合特定成分可增加尿酸排泄通道通透性，减少肾小管重吸收。一项针对高尿酸血症患者的随机对照研究显示，每日服用5-10g盐车前子可使血尿酸水平在12周内平均下降15%-20%，减少痛风发作频率约30%，且无明显肝肾毒性。 四、肠道功能调节：盐车前子富含膳食纤维（约28%），可促进肠道蠕动，增加粪便含水量与体积，改善便秘症状；同时，可溶性纤维可调节肠道菌群结构，增加短链脂肪酸产生菌比例，对肠易激综合征患者的腹胀、排便不规律有辅助改善作用。 五、特殊人群注意事项：孕妇及哺乳期女性应在医生评估后使用，因利尿作用可能影响电解质平衡；婴幼儿（＜3岁）禁用，其肾脏排泄功能尚未完善，易导致脱水或电解质紊乱；肾功能不全者慎用，需监测肌酐、尿素氮指标，避免加重肾脏负担；高血压患者若合并水肿，需配合监测血压，防止过度利尿导致血压波动。
来月经时可以适量饮用生姜红糖水，对部分女性的经期不适有缓解作用，但需结合个人体质及健康状况合理饮用。 成分与作用机制 生姜含姜辣素等活性成分，传统医学认为其可温经散寒、促进血液循环；红糖富含蔗糖、铁及矿物质，能快速补充能量。临床研究显示，生姜对原发性痛经有一定缓解效果，其抗炎镇痛作用与非甾体抗炎药（如布洛芬）类似，可降低前列腺素合成酶活性。 适用人群 原发性痛经（无器质性病变）、经期小腹冷痛、手足冰凉者； 体质偏寒、平时易腹泻的女性； 经期轻微疲劳、能量不足者。 注意：此类人群饮用后可能改善经前不适，但效果存在个体差异。 不适用人群 体质偏热者：经期易上火、咽喉肿痛、经前长痘者，饮用可能加重症状； 糖尿病患者：红糖含糖量高（约90%），可能导致血糖骤升； 经量过多/异常出血者：红糖加速血液循环，可能增加经量或延长出血时间； 妇科疾病患者：如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，需遵医嘱饮用。 饮用注意事项 适量饮用：每日1-2次，每次不超过200ml，避免过量摄入糖分（建议单次不超过10g红糖）； 生姜用量：生姜切片3-5片即可，过量易引发口干、便秘等上火症状； 温度控制：以温凉为宜，避免冷饮（加重宫寒）或过热（刺激胃肠道）； 不可替代药物：严重痛经（VAS评分＞5分）或持续加重时，需及时就医，勿依赖生姜红糖水。 特殊情况处理 若经期出现以下情况，需立即停止饮用并就医： 疼痛剧烈（伴恶心呕吐、晕厥）； 经量＞80ml（正常范围20-60ml）或淋漓不尽； 伴随发热、异常分泌物或性交痛（警惕继发性痛经）。 生姜红糖水仅适用于轻症、体质偏寒的女性，特殊人群需严格禁忌，建议结合自身症状灵活调整。
鹿茸对女性具有多种生理调节作用，现代药理研究显示其含有的生物活性成分（如甾体激素、氨基酸、磷脂等）可在调节内分泌、改善生殖健康、增强免疫功能等方面发挥作用。 一、调节内分泌与激素平衡。鹿茸中的甾体类物质可能通过作用于下丘脑-垂体-卵巢轴，辅助调节雌激素、孕激素水平，对围绝经期女性因激素波动引发的潮热、失眠、情绪波动等症状有一定缓解作用。临床研究表明，鹿茸提取物可改善卵巢储备功能相关指标，促进卵泡发育。 二、改善生殖系统健康。鹿茸中的氨基酸和多肽类成分可能促进子宫内膜血液循环，调节月经周期，对宫寒、月经量少等问题有辅助改善作用。动物实验显示，鹿茸能提高卵巢组织中抗氧化酶活性，减少氧化应激对卵子质量的损伤。 三、增强免疫与抗疲劳。其含有的多糖、皂苷等成分可增强免疫细胞活性，提升淋巴细胞转化率，增强机体对感染的抵抗力。同时，鹿茸中的腺苷酸环化酶激活剂可能促进能量代谢，缓解长期疲劳状态，改善生活质量。 四、促进造血与改善贫血。鹿茸中富含铁、铜等微量元素及活性肽，可促进血红蛋白合成，改善缺铁性贫血或气血不足导致的头晕、乏力症状。临床观察显示，服用鹿茸制剂可提升缺铁性贫血患者的血红蛋白水平。 五、维护骨骼健康。鹿茸中的钙、磷及胶原蛋白肽可能促进成骨细胞增殖，抑制破骨细胞活性，对绝经后女性骨质疏松有辅助预防作用。动物实验表明，鹿茸提取物可提高骨密度。 特殊人群温馨提示：孕妇及哺乳期女性禁用，因鹿茸含少量雌激素样成分，可能影响胎儿或婴儿发育；经期女性慎用，以免活血作用增加经量；高血压、糖尿病患者需在医生指导下使用，因鹿茸可能升高血压、血糖；阴虚火旺体质者（表现为口干舌燥、便秘、易上火）不宜使用，可能加重燥热症状。建议使用前咨询中医师，结合个体体质评估适用性。
木瓜适量食用不会导致“上火”，但过量或个体不耐受可能引发不适症状。 木瓜的营养特性与“清热”作用 木瓜含水量高达90%，富含膳食纤维、维生素C（约80mg/100g）及钾、镁等矿物质，现代研究证实其膳食纤维可促进肠道蠕动，维生素C具有抗氧化作用。中医理论认为木瓜性平（或微寒），能生津润燥，无“助热”属性，反而有助于缓解燥热症状。 “上火”误判的常见诱因 过量食用木瓜可能引发的不适（如腹胀、腹泻）常被误认为“上火”。木瓜含少量果酸（如柠檬酸），过量摄入刺激胃酸分泌；高纤维（约1.5g/100g）可能加重脾胃负担，尤其脾胃虚弱者易出现消化不良，此类症状与中医“热症”（口干、咽痛等）本质不同。 特殊人群食用注意 脾胃虚寒者：长期腹泻、怕冷者过量食用可能加重寒症，出现腹痛、便溏，需减少摄入量； 过敏体质：少数人对木瓜蛋白酶过敏，可能引发皮疹、瘙痒，首次食用需少量尝试； 孕妇/哺乳期：未成熟木瓜含微量木瓜苷，过量可能刺激子宫收缩，建议选择成熟木瓜并控制量； 糖尿病患者：木瓜含糖量约7%（中等水平），过量可能升血糖，每日不超过200g为宜。 科学食用建议 适量原则：成人每日食用1/2个成熟木瓜（约200g）即可，避免连续多日大量食用； 搭配调和：与温性食材（如苹果、桂圆）搭配，或加热食用（如炖煮），中和凉性； 特殊处理：去皮去籽（减少涩味刺激），成熟木瓜质地软、口感佳，未成熟者纤维硬，消化负担重。 症状鉴别与应对 若食用后出现口干、便秘等，需优先排查天气干燥、饮水不足等因素；若伴随腹泻、皮疹等，则可能是过量或过敏。建议减少木瓜摄入，增加水分（如蜂蜜水）或温性食物，持续不适需就医，排除脾胃疾病或其他过敏可能。
中药白芍的核心功效与主治 中药白芍为毛茛科植物芍药的干燥根，味甘酸微苦，性微寒，归肝、脾经，具有养血调经、敛阴止汗、柔肝止痛、平抑肝阳之功效，主治血虚萎黄、月经不调、自汗盗汗、胁肋脘腹疼痛、肝阳上亢头痛眩晕等，临床需辨证使用。 养血调经 白芍能补血养阴，主治血虚诸证及月经病。血虚者表现为面色淡白、头晕心悸、体倦乏力，月经不调包括经量少、色淡暗、经行腹痛、经闭不行等。现代研究证实，芍药苷可促进红细胞生成，调节雌激素水平，改善血虚及月经紊乱。湿盛中满、中焦虚寒、大便溏泄者不宜使用。 敛阴止汗 针对气虚自汗（卫气不固，白天稍动即汗）、阴虚盗汗（夜寐盗汗，醒后汗止，伴五心烦热）。芍药苷通过调节中枢神经递质，抑制汗腺分泌，改善营卫不和或阴虚火旺之汗证。表虚自汗、阴虚盗汗者适用，实热汗出（如高热不退）者忌用。 柔肝止痛 用于肝血不足或肝郁血虚所致的疼痛，如肝郁血虚型胁肋隐痛（慢性肝炎伴胁胀）、胃脘痛（胃炎属肝胃不和）、腹痛（肠易激综合征属肝脾不和）、四肢挛急（血虚风动，小腿抽筋）。芍药苷对胃肠道、子宫平滑肌有解痉作用，抗炎镇痛。寒凝血瘀之疼痛（如急性胃脘痛属寒证）不宜单独使用。 平抑肝阳 主治肝阳上亢证，如高血压病属肝阳上亢型（头晕目眩、头重脚轻、面红目赤、烦躁失眠）。芍药苷可扩张外周血管，降低血压，缓解肝阳上亢之躁动。肝阳化风（如头晕欲仆）、肾阳虚衰（畏寒肢冷、水肿）者慎用。 现代临床辅助应用 现代研究证实，白芍含芍药苷、黄酮类等成分，具有抗炎、免疫调节、抗氧化作用，辅助改善慢性炎症（如类风湿关节炎）、免疫功能低下及肿瘤放化疗后白细胞减少。特殊人群注意：孕妇、哺乳期妇女需遵医嘱；对芍药类药材过敏者禁用；湿盛中满者慎用。