北京协和医院整形外科
简介：张海林，男，北京协和医院，整形外科，副主任医师，教授，医学博士。
胸部整形及脂肪吸脂。
副主任医师
选择隆胸机构首要考虑其是否具正规医疗资质，需有卫生主管部门核发的《医疗机构执业许可证》且医美项目执业范围含整形外科等；其次看医生团队，医生需有合法执业资格、从业年限达5年以上且专注隆胸手术、手术风格契合患者需求；还需关注技术与设备，有先进隆胸技术及专业麻醉设备、无菌手术室等完善设施；术后要有完善跟踪服务体系及手术风险应对预案；特殊人群中未成年人不建议，基础疾病人群需评估身体状况，妊娠期哺乳期女性建议哺乳期结束后再考虑。 一、医疗资质与认证 选择隆胸机构首要考虑其是否具备正规医疗资质，需拥有卫生主管部门核发的《医疗机构执业许可证》，且医美项目执业范围涵盖整形外科等相关类别。具备此类资质的机构在场地设施、人员配置等基础条件上符合医疗规范要求，能为手术提供安全的环境保障，例如三甲医院的整形外科通常具备完善的资质体系，其场地布局、消毒灭菌等流程均遵循严格医疗标准。 二、医生团队实力 1.执业资格：医生需持有《医师资格证书》和《医师执业证书》，确保具备合法行医资格。 2.从业经验：优先选择从业年限达5年以上且专注于隆胸手术领域的医生，丰富的临床经验使其能更好应对手术中可能出现的各种情况，如拥有10年以上隆胸手术经验的医生，其经手案例众多，对不同乳房基础条件的手术适配性更优。 3.手术风格：医生的手术风格应与患者需求相契合，例如追求自然乳房外观的患者，可选择擅长打造自然手感与外观的医生。 三、技术与设备 1.隆胸技术：先进的隆胸技术如内窥镜辅助隆胸技术，可在手术中清晰观察组织层次，减少对周围组织的损伤，提升手术精准度与安全性；双平面隆胸技术能兼顾乳房的手感与外观，使术后乳房形态更自然。 2.设备设施：机构应配备专业的麻醉设备、无菌手术室及完善的术后恢复设备等。例如专业的麻醉机可保障手术中患者麻醉状态的稳定，无菌手术室能降低术后感染风险。 四、术后服务与保障 正规隆胸机构需具备完善的术后跟踪服务体系，能为患者提供定期的术后回访，及时了解患者恢复情况并解决可能出现的问题。同时，机构应制定针对手术风险的应对预案，如出现感染、假体移位等情况时能快速采取有效处理措施，最大程度保障患者术后安全与效果。 五、特殊人群提示 1.未成年人：由于身体尚未发育成熟，不建议进行隆胸手术，此时进行手术可能影响身体正常发育且术后效果不稳定。 2.基础疾病人群：患有乳腺疾病（如乳腺增生、乳腺肿瘤等）、心血管疾病（如高血压、冠心病等）的人群，需提前咨询医生评估身体状况能否耐受隆胸手术，若身体状况不允许则不宜进行该手术。 3.妊娠期、哺乳期女性：妊娠期、哺乳期女性体内激素水平处于特殊状态，此时进行隆胸手术可能影响哺乳功能及自身健康，建议在哺乳期结束且身体恢复稳定后再考虑相关手术。
丰胸方法分为非手术和手术及特殊人群注意事项，非手术有饮食调整摄入营养食物辅助但作用有限、运动锻炼针对性练胸肌改善外观需长期坚持、选合适内衣提供支撑维持形态；手术丰胸包括假体隆胸植入假体有风险需专业评估、自体脂肪隆胸用自身脂肪相容性好但有吸收限制；未成年人身体未发育成熟不建议手术待发育成熟考虑，哺乳期女性乳腺活跃不适合手术怕影响哺乳及增风险。 一、非手术丰胸方法 （一）饮食调整 通过摄入富含营养的食物可辅助胸部发育，例如富含蛋白质的食物（如鸡胸肉、鱼虾、豆类等），蛋白质是乳房结缔组织的重要组成部分，充足的蛋白质摄入有助于维持乳房组织的健康；富含维生素的食物（如苹果、香蕉、菠菜等），其中维生素E能促进乳腺发育，维生素C有助于胶原蛋白合成，对胸部形态维持有一定益处。科学研究表明，合理的营养均衡饮食能为胸部发育提供物质基础，但单纯依靠饮食达到显著丰胸效果的作用有限。 （二）运动锻炼 针对性的胸部肌肉锻炼可改善胸部外观。例如俯卧撑，通过双手支撑身体做上下运动，能锻炼胸大肌，使胸部看起来更挺拔；哑铃飞鸟运动，双手持哑铃向两侧展开再收回，也能有效锻炼胸肌，增强胸部的丰满度。长期坚持规律的胸部肌肉锻炼，可使胸肌发达，从视觉上让胸部更饱满，相关运动医学研究证实运动对改善胸部形态有积极作用，但运动效果因人而异，且需长期坚持。 （三）合适内衣选择 选择合适的内衣至关重要。合适的内衣能提供良好支撑，防止胸部下垂。不同胸型适合不同类型的内衣，例如全罩杯内衣适合胸部丰满的人群，能全方位包裹胸部提供稳定支撑；无钢圈内衣适合追求舒适感的人群，减少胸部压迫感。合适的内衣能在日常生活中维持胸部良好形态。 二、手术丰胸方法 （一）假体隆胸 原理是通过手术将硅凝胶等假体植入胸部，以增加胸部体积。该方法有明确的手术适应症，需由专业医生评估胸部条件等后决定是否适合。但手术存在一定风险，如假体移位、感染等，且术后需遵循医生指导进行护理。 （二）自体脂肪隆胸 是抽取自身其他部位多余脂肪，经处理后填充到胸部。其优点是利用自身组织，相容性较好。但该方法有一定限制条件，如自身脂肪量需足够，且脂肪移植后存在部分吸收的可能，术后效果可能不完全稳定，同样需由专业医生根据个体情况进行操作。 三、特殊人群注意事项 （一）未成年人 未成年人身体仍处于发育阶段，不建议采用手术方法丰胸。此时胸部发育受多种因素影响，包括内分泌等，盲目进行手术可能干扰正常发育，甚至对身体健康造成不良影响，应待身体发育成熟后再考虑相关丰胸方式（若有需求）。 （二）哺乳期女性 哺乳期女性乳腺处于活跃状态，进行丰胸手术可能影响哺乳功能，还可能增加手术相关风险，如感染等，因此哺乳期女性不适合进行丰胸手术。
就医需专业皮肤科或整形科医生面诊评估皱纹等情况来确定个性化注射方案，注射前要清洁注射部位皮肤并与医生确认注射方案，注射时由专业医师用无菌注射器精准注入材料，注射后短时间内避免注射部位沾水、按摩、热敷和剧烈运动，要防晒及保持健康生活方式，孕妇哺乳期、有严重过敏史及皮肤感染炎症人群有相应禁忌需注意。 一、就医咨询环节 1.专业面诊评估：患者需前往正规医疗机构，由专业皮肤科或整形科医生进行面诊。医生会详细观察皱纹的类型（如动态皱纹因表情产生，静态皱纹无表情时也存在）、皮肤状态（包括肤质、弹性等）、年龄、健康状况等因素。例如，对于25-35岁以动态皱纹为主的人群，多考虑肉毒素注射；而年龄较大、静态皱纹明显的人群，可能需结合填充剂等材料。 2.确定注射方案：医生根据面诊结果制定个性化的注射除皱方案，包括选择合适的注射材料（常见有肉毒素、透明质酸等填充剂）以及确定注射部位和剂量等。 二、注射前准备环节 1.皮肤清洁：注射部位的皮肤需进行清洁消毒，一般使用无菌生理盐水或特定消毒液擦拭，以降低感染风险。患者应配合医生完成这一清洁步骤，确保皮肤处于相对无菌状态。 2.术前沟通确认：患者需再次与医生确认注射方案，包括使用的材料、注射部位、预期效果等，确保双方对注射情况达成一致。 三、注射过程环节 1.专业操作注射：由经过专业培训的医师使用无菌注射器，将选定的注射材料精准注入相应部位。注射时需遵循精准、轻柔的操作原则，确保药物分布均匀，以达到理想的除皱效果。例如，注射肉毒素时，要根据皱纹的肌肉走向准确注射到相应肌肉层。 四、注射后护理环节 1.局部护理注意：注射后短时间内（通常数小时至1-2天）避免注射部位沾水，防止感染；不要按摩注射部位，以免影响药物或填充剂的分布；避免热敷，因为热敷可能加速药物代谢或导致填充剂移位；同时要避免剧烈运动，防止汗液污染注射部位或影响恢复。 2.生活习惯调整：注射后应避免暴晒，外出时需做好防晒措施，如涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽等，防止紫外线刺激导致注射部位异常反应。此外，要保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食等，有助于注射部位的恢复。 五、特殊人群注意事项 1.孕妇与哺乳期女性：孕妇由于注射除皱材料可能对胎儿产生潜在风险，哺乳期女性则担心材料通过乳汁影响婴儿，这两类人群一般不建议进行注射除皱。 2.过敏史人群：有严重过敏史的人群需提前告知医生，因为注射材料可能引发过敏反应，医生会根据具体过敏情况评估是否适合注射除皱以及选择合适的替代方案。 3.皮肤感染或炎症人群：皮肤存在感染、炎症的部位附近不能进行注射除皱，以免注射操作导致感染扩散或加重炎症反应，需待皮肤感染或炎症完全治愈后再考虑相关治疗。
做眼袋手术费用受手术方式、医院等级、医生资质影响，手术方式有内切法（适年轻皮肤无明显松弛者价格3000-8000元）、外切法（适年龄大皮肤松弛者价格5000-10000元）、眶隔释放术（适有眼袋和泪沟问题者价格8000-15000元），三甲医院费用8000-15000元甚至更高普通整形机构3000-10000元，资深专家手术费10000元以上普通医生3000-8000元，特殊人群如患严重心脑血管疾病、孕期哺乳期女性不适合轻易做眼袋手术。 眼袋手术的费用受到多种因素影响，以下是主要方面： 手术方式： 内切法去眼袋：这种方法创伤相对较小，价格一般在3000-8000元左右。它适用于皮肤没有明显松弛的年轻人群，通过结膜内切口去除多余的眶隔脂肪。从年龄因素来看，年轻人皮肤弹性好，内切法更合适，费用相对适中。 外切法去眼袋：需要切除多余的皮肤和眶隔脂肪，价格通常在5000-10000元左右。对于年龄较大、皮肤松弛明显的人群较为适用，由于手术操作相对复杂，涉及皮肤的切除和缝合等步骤，所以费用会高于内切法。 眶隔释放术：价格大概在8000-15000元左右。这种方法不仅可以去除眼袋，还能将眶隔脂肪释放并转移到泪沟部位，一举两得，适用于同时有眼袋和泪沟问题的人群，手术难度和成本相对较高，所以费用也更高。 医院等级： 三甲医院：设备先进，医生技术水平高，做眼袋手术的费用一般在8000-15000元甚至更高。因为三甲医院的医疗资源丰富，综合实力强，能为手术提供更安全的保障，从病史角度考虑，有复杂基础疾病的患者在三甲医院手术更能得到全面的评估和处理。 普通整形机构：费用相对较低，大概在3000-10000元左右。但需要注意选择正规的整形机构，确保手术安全。对于生活方式较健康、没有严重基础疾病的人群，可以根据自身经济情况和对医院等级的要求选择。 医生资质： 资深专家：经验丰富，手术效果更有保障，费用可能在10000元以上。例如有多年眼袋手术经验的专家，他们对眼部解剖结构非常熟悉，能更好地避免手术并发症，对于不同年龄、不同眼部状况的患者都能制定更个性化的手术方案。 普通医生：费用相对较低，大概在3000-8000元左右。在选择医生时，不仅要考虑费用，还要看医生的资质和口碑，年龄较小的人群在选择医生时更要谨慎，尽量选择经验丰富的医生来保障手术安全。 一般来说，做眼袋手术的费用大致在3000-15000元左右波动。特殊人群如患有严重心脑血管疾病的人群不适合轻易进行眼袋手术，因为手术可能会带来一定的风险，需要在病情稳定且经过严格评估后再考虑；孕期和哺乳期女性也不建议进行眼袋手术，避免手术相关的应激等情况对母婴产生不良影响。
瘦腿可通过选择慢跑、游泳等有氧运动及深蹲、腿举等力量训练来锻炼，饮食上控制热量摄入形成合适缺口并保证营养均衡，还要避免久坐久站、保证充足睡眠，孕妇需在医生指导下做低强度活动且不盲目节食，老年人要选温和运动、饮食清淡并定期监测身体状况。 一、运动锻炼1.有氧运动选择：慢跑是常见的瘦腿有氧运动，建议每周进行3-5次，每次持续30分钟以上，运动时心率保持在（220-年龄）×60%-70%的中等强度区间，能有效消耗腿部脂肪；游泳也是极佳的瘦腿运动，如自由泳、蛙泳等，全身性运动对腿部关节压力小，每周可进行2-3次，每次30分钟左右，长期坚持可改善腿部线条。2.力量训练实施：深蹲是针对腿部的经典力量训练动作，可分组进行，每组15-20次，每天3-4组，能增强腿部肌肉力量，增加肌肉量，提高基础代谢；腿举训练可在健身房借助器械进行，根据自身体能调整重量和次数，有助于塑造腿部肌肉轮廓，每周进行2-3次力量训练。二、饮食调控1.热量摄入控制：根据个人的身高、体重、活动量等计算每日所需总热量，保持热量摄入低于热量消耗，形成热量缺口来促进脂肪分解，但要注意每日热量缺口不宜过大，一般建议每天缺口在300-500千卡左右，避免因过度节食影响身体健康。2.营养均衡搭配：保证蛋白质摄入，如选择鸡胸肉、鱼虾、豆类等优质蛋白食物，每日蛋白质摄入量可按每公斤体重1.2-1.5克计算，有助于维持肌肉量；控制碳水化合物来源，优先选择全谷物（如燕麦、糙米等）代替精制谷物，减少高糖食物（如蛋糕、甜饮料等）摄入；多吃蔬菜，如西兰花、菠菜、芹菜等，保证维生素和膳食纤维摄入，促进肠道蠕动，辅助代谢。三、生活习惯调整1.避免久坐久站：对于长期久坐的人群，每坐30-60分钟应起身进行简单腿部活动，如踮脚尖、原地踏步、腿部拉伸等，每次活动5-10分钟，促进腿部血液循环，防止腿部血液淤积导致粗腿；久站人群可适时变换站立姿势，进行小腿肌肉收缩放松练习。2.保证充足睡眠：睡眠不足会影响身体代谢功能，不利于脂肪分解和腿部塑形，成年人应保证每天7-8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于身体各机能恢复和正常代谢，对瘦腿有积极作用。四、特殊人群注意事项1.孕妇：孕期不宜进行高强度运动瘦腿，可在医生指导下进行低强度活动，如慢走、孕妇瑜伽等，活动时要注意安全，避免摔倒，且饮食上要保证营养均衡，满足自身和胎儿需求，同时避免盲目节食。2.老年人：老年人瘦腿应选择温和的运动方式，如慢走、太极拳等，运动强度以自身感觉微微出汗、无明显疲劳感为宜，饮食上要注意清淡、易消化，控制盐分摄入，防止因水分潴留导致腿部肿胀，同时要定期监测身体状况，根据自身情况调整瘦腿方案。