哈尔滨医科大学附属肿瘤医院骨外科
简介：包俊杰，男，蒙古族，中共党员，医学博士，副主任医师。2002年考入哈尔滨医科大学，先后获得临床医学学士学位、肿瘤学硕士学位、肿瘤学博士学位，现生物学博士后在站。2007年至今工作在哈尔滨医科大学附属肿瘤医院骨外科，历任住院医师、主治医师、副主任医师、副教授。2016年在美国西雅图瑞典癌症中心学习脊柱手术及骨与软组织肿瘤手术。
骨与软组织肿瘤的基础与临床。
副主任医师
脚部出现扭伤可以通过冷敷和热敷的方法帮助脚部消肿，但是如果疼痛比较剧烈，建议患者及时去医院拍片子检查骨头是否有损伤，如果确定是软组织损伤，需要患者先休息，在受伤的前48小时内使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷，可以减少局部的肿胀和出血症状；过了48小时后要及时改为热敷，可以促进局部血液循环，有消肿的作用。如果患肢一直肿胀较严重，建议遵医嘱打石膏进行制动。
后背因着凉引起疼痛可以对局部进行按摩或热敷，具有疏通经络的功效，也可以扩张血管、促进局部血液循环、改善局部新陈代谢，具有缓解疼痛的作用，如果疼痛的症状比较明显，可以在医生的指导下口服非甾体抗炎药，例如布洛芬缓释片、对乙酰氨基酚片等。平时要保持清淡的饮食，避免食用辛辣刺激、生冷的食物，注意保暖，避免长期受到寒冷的刺激，保证充足的休息，避免过度劳累。
经常腰酸可能是由于多种原因导致的，比如经常弯腰或者负重、以及过度劳累等症状，都有可能会引起腰肌劳损，进而诱发腰酸痛的症状，一般使用热敷等手段可以明显的缓解。如果酸痛的位置在腰部的中间，则可能是由于腰椎病变导致的，比如椎间盘突出、椎管狭窄等。除此之外，类风湿性关节炎、痛风、骨关节炎等疾病，以及泌尿系统感染等症状，同样可能会导致患者出现腰酸痛的症状。
患者出现足后跟痛的症状，首先可以对患处进行热敷、按摩，同时遵医嘱口服非甾体抗炎镇痛类的药物治疗，例如对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等。如果患者有明确的压痛点，也可以在患处注射糖皮质激素，减轻疼痛的症状。其次患者近期还要做好足部的护理工作，避免剧烈运动或者是长时间行走，也不要久站、穿高跟鞋，可以穿舒适的软底鞋子，减轻足部承受的重力，休息时可以抬高下肢。
钙片已经过期了肯定是不能吃的，钙片主要是由钙元素组成，如果已经超过相应的保质期，此时药物的效果会大打折扣，而且过了保质期的药物因为摆放时间较长，药物里面的杂质成分会相应的升高，此时患者服用可能会加重肝肾功能的损伤，不仅无法达到药物原本的效果，还有可能会损伤身体健康。无论是药物还是食物都有相应的保质期，过了保质期之后成分变质，此时都不可以再服用，以免对身体带来伤害。