哈尔滨医科大学附属肿瘤医院骨外科
简介：包俊杰，男，蒙古族，中共党员，医学博士，副主任医师。2002年考入哈尔滨医科大学，先后获得临床医学学士学位、肿瘤学硕士学位、肿瘤学博士学位，现生物学博士后在站。2007年至今工作在哈尔滨医科大学附属肿瘤医院骨外科，历任住院医师、主治医师、副主任医师、副教授。2016年在美国西雅图瑞典癌症中心学习脊柱手术及骨与软组织肿瘤手术。
骨与软组织肿瘤的基础与临床。
副主任医师
一般而言，保持正确的骑行姿势，并且运动时间合理，一般对膝盖的伤害比较小，并且可以加强膝关节的力量以及腿部肌肉。但如果骑行的姿势不正确或者运动过度，这样就会对膝盖造成很大的磨损，可能会对膝关节内的软骨、半月板、滑膜、脂肪垫等组织造成损伤，这样就会引起局部疼痛、肿胀等不适情况，甚至会影响膝关节的屈伸活动。如果运动后出现上述情况，建议及时停止活动，平时多注意休息。情况比较严重时，应及时就医进行治疗。
退行性骨关节炎患者主要以保守治疗为主，日常需保持良好的生活习惯，避免关节处负重，避免进行剧烈运动，如登山、骑车，如果本身体重基数较大，则需要及时减肥，以减轻关节压力。急性发作期可使用消炎、镇痛类的药物进行治疗，也可使用软骨保护剂，以改善关节功能。如果药物治疗无效，关节处已经出现畸形，严重影响日常生活，则需及时进行手术治疗，如人工关节置换术。
手脚关节痛可能是痛风造成的，患者身体中尿酸堆积过多时就会导致痛风，风湿性关节炎、类风湿等疾病也可以导致患者关节疼痛。若是患者局部受到外伤、过度劳累或是肥胖等原因，也会有关节损伤的情况。关节发生骨折后，恢复期患者也会出现局部疼痛不适感。若是患者的年龄较大，需要考虑是骨质疏松等原因造成的破骨细胞活动性增加，从而会因为关节活动不稳而有局部疼痛不适的表现。
后背腰部疼痛有可能是背部肌肉拉伤、椎间盘老化、局部肌肉力量不足、长时间维持一个姿势、腰背部外伤、肌肉筋膜炎、腰椎间盘突出等引起的，另外患者出现肾结石、局部肿瘤、腰背部外伤也会有同样的表现。建议患者最好去拍片检查，对于出现腰椎间盘突出的患者，需要通过牵引、按摩、推拿、手术等方式治疗。另外患者出现肾结石的时候，还要通过手术切开取石或体外冲击波碎石等方式治疗。
脚踝软组织损伤后大概需要六个星期才会好，具体恢复的时间还需要根据患者病情的严重程度和治疗的效果才能判断。建议受伤后二十四小时之内需要进行冰敷，二十四小时后还要进行热敷。这段时间要多休息，避免长时间行走，不能进行剧烈的运动，患者睡觉的时候，还要将下肢抬高。此外在局部涂红花油后进行按摩，能够有活血化瘀的功效。另外患者还可以通过针灸、低频电刺激等方式治疗。