广州医科大学附属第一医院中医科
简介：
对中医常见病、多发病、老年病及骨关节病痹症的诊治。
主任医师中医科
孕妇食用燕窝有提供营养支持、增强免疫力、对胎儿发育有潜在益处等好处，但要注意适量，对燕窝成分过敏者不建议食用，选择正规燕窝，营养摄入需多样化，食用前最好咨询医生建议。 一、提供营养支持 孕妇在孕期需要摄入充足的营养以满足自身和胎儿生长发育的需求。燕窝中含有多种营养成分，例如蛋白质，蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分，对孕妇身体组织的修复和胎儿的生长发育有着重要意义；燕窝还含有碳水化合物等营养物质，能为孕妇提供能量。多项研究表明，燕窝中的营养成分可以在一定程度上补充孕期所需营养。 二、增强免疫力 孕期孕妇的免疫力会有所变化，适当食用燕窝可能有助于增强免疫力。燕窝中含有的一些活性蛋白等成分具有一定的免疫调节作用。有研究发现，燕窝中的某些物质能够促进免疫细胞的活性，在一定程度上帮助孕妇提高身体的抵抗力，降低孕期感染疾病的风险。不过，这并不是说食用燕窝就可以完全避免生病，而是从整体上有助于维持免疫系统的正常功能。 三、对胎儿发育的潜在益处 从对胎儿发育的潜在影响来看，燕窝中的一些营养成分可能对胎儿的生长发育有积极作用。例如其中的某些氨基酸等营养物质是胎儿生长发育过程中所必需的，它们参与胎儿各种组织器官的构建等过程。当然，胎儿的健康发育是一个复杂的过程，需要多种营养物质的协同作用，燕窝只是其中一种营养补充的来源之一。 温馨提示 孕妇食用燕窝时需要注意适量。如果孕妇对蛋白质等燕窝中的某些成分过敏，则不建议食用燕窝。在选择燕窝时要确保其来源正规、质量可靠，避免食用到含有有害物质的燕窝产品。同时，孕期的营养摄入应该是多样化的，不能仅仅依赖燕窝，还需要搭配均衡的饮食，包括各种蔬菜水果、肉类、谷物等，以保证孕妇和胎儿获得全面的营养。另外，孕妇在食用燕窝前最好咨询医生的建议，尤其是有特殊病史等情况的孕妇，医生可以根据个体的具体情况给出更合适的指导。
关节松动手法基于关节生理学及生物力学，依患者关节状况把控力度幅度，适用于关节退变、外伤致活动受限；整脊手法包含脊柱定点旋转扳法，评估后调整脊柱恢复平衡，针对脊柱相关疾病，不同年龄注意力度；软组织松解手法通过按压揉捻缓解软组织紧张粘连，依软组织紧张程度选力度，避急性炎症期。 一、关节松动手法 1.原理与操作要点：基于关节生理学及生物力学，运用轻柔且精准的手法作用于关节及其周围组织，通过小幅度的滑动、摆动、旋转等动作调节关节面位置与关节间隙，改善关节活动度。操作时需依据患者关节的具体状况（如损伤程度、活动受限类型等）来把控力度与幅度，例如儿童关节结构相对娇嫩，操作力度需较成年人更轻柔，以避免对儿童关节造成不必要损伤。适用于因关节退变、外伤等引发活动受限的情形，可缓解疼痛并促进关节功能恢复，实施前需结合患者病史全面评估关节损伤状态来调整手法。 二、整脊手法 1.典型操作类型及应用：包含脊柱定点旋转扳法等，借助特定手部操作调整脊柱椎体位置，恢复脊柱生物力学平衡。操作前需细致评估脊柱生理曲度、椎体排列等情况，对于有脊柱侧弯病史的患者，需谨慎操作，防止加重侧弯。该手法针对脊柱相关疾病，如颈椎病、腰椎间盘突出症等，通过调整脊柱关节以改善神经、血管受压状况。不同年龄患者脊柱柔韧性存在差异，成年人与老年人操作时需留意力度与方式的区别，老年人脊柱退变明显，手法更需轻柔稳妥。 三、软组织松解手法 1.操作方式与适用场景：通过按压、揉捻等手法作用于肌肉、肌腱等软组织，缓解软组织紧张与粘连，改善局部血液循环。操作时要依据患者软组织紧张程度选取适宜手法力度，例如长期伏案工作致颈部肌肉紧张的人群，可通过此手法缓解不适，但需注意避免在软组织急性炎症期过度操作，以防加重炎症反应。需综合考虑患者生活方式对软组织状态的影响，针对性调整松解手法以达到最佳治疗效果。
普通健康人群可于餐后半小时至一小时或两餐之间食用木瓜，胃肠功能较弱者应餐后1小时后少量食用，糖尿病患者需血糖控制平稳时正餐之后加餐少量食用，孕妇建议餐后半小时食用且避免大量空腹，儿童宜饭后食用并据情况调整食用量和时间。 一、普通健康人群适宜食用时间 对于普通健康人群，木瓜可选择在餐后半小时至一小时食用较为合适。此时间段胃肠已开始消化正餐，此时摄入木瓜，其中含有的维生素C、膳食纤维等营养成分可辅助消化，例如木瓜中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助维持肠道正常功能，且不会因空腹时木瓜的酸性成分对胃黏膜产生过度刺激。同时，也可在两餐之间作为健康零食食用，如上午10点左右或下午3点左右，既能补充能量又可满足对维生素等营养的需求。 二、特殊人群食用时间注意事项 （一）胃肠功能较弱者 胃肠功能较弱者应避免空腹食用木瓜，因为木瓜中含有一定量的有机酸，空腹时食用可能刺激胃酸分泌，引发胃部不适。建议在餐后1小时后少量食用木瓜，这样可减轻对胃肠的刺激，同时利用木瓜中的营养成分促进消化。 （二）糖尿病患者 糖尿病患者食用木瓜需谨慎，建议在血糖控制平稳的情况下，作为加餐少量食用，且最好在正餐之后食用，避免血糖波动过大。因为木瓜含有一定糖分，食用时间不当可能导致血糖快速上升，影响血糖的控制。 （三）孕妇 孕妇可适量食用木瓜，但需注意食用时间。一般建议在餐后半小时食用，且要选择成熟度合适的木瓜。同时，由于部分木瓜可能含有木瓜蛋白酶等成分，过量食用可能对子宫产生一定影响，所以应避免大量空腹食用，建议咨询医生后根据自身情况合理安排食用时间和量。 （四）儿童 儿童消化系统尚在发育中，食用木瓜时建议在饭后食用，将木瓜切成小块，避免过量食用。因为儿童胃肠功能相对较弱，过量食用可能引起消化不良等问题，且要根据儿童年龄和消化能力适当调整食用量和时间，确保食用安全。
女人正确补气血需结合饮食调理、规律作息、适度运动、情绪管理及科学辨证用药，同时针对特殊人群进行个体化调整，以实现气血平衡。 一、饮食调理为基础 优先摄入富含优质蛋白（瘦肉、鱼类）、血红素铁（动物肝脏、红肉）及维生素B12（乳制品、鱼类）的食物，搭配菠菜、黑木耳等植物铁；每日10颗红枣、5颗桂圆辅助养血，山药、莲子健脾促吸收。缺铁性贫血者需额外补充维生素C（如橙子、猕猴桃）促进植物铁吸收，素食者增加豆类、芝麻摄入。 二、规律作息护肝血 保证每日7-8小时睡眠，23点前入睡（中医“人卧则血归于肝”），午间小憩15-20分钟调和气血。睡前避免咖啡因，可用生姜艾叶水泡脚（40℃温水，15分钟）改善循环。特殊人群如产后女性需逐步恢复作息，更年期女性缩短午睡至10分钟，避免过度补觉。 三、适度运动促循环 选择八段锦“双手托天”“双手攀足”、瑜伽猫牛式等温和运动，每日30分钟快走或太极拳，促进气血周流。运动后饮用温水+淡盐水，避免脱水。经期女性以散步为主，暂停仰卧起坐等腹部训练；骨质疏松者选择游泳、太极，减少关节压力。 四、情绪管理养气血 中医认为“怒伤肝、思伤脾”，焦虑抑郁会阻碍肝血疏泄与脾运化。每日10分钟深呼吸+冥想，每周3次社交活动。围绝经期女性可尝试耳穴压豆（神门、肝穴）辅助调节情绪，产后妈妈通过轻音乐、亲子互动缓解压力。 五、辨证用药需规范 气血两虚者用黄芪（补气）、当归（养血）配伍；单纯血虚可选阿胶、熟地；气虚为主加党参、白术。西医诊断为缺铁性贫血者需补充琥珀酸亚铁，巨幼贫需口服叶酸+B12。糖尿病患者禁用蜂蜜、红糖等含糖滋补品，孕妇用药需经产科医生评估。 特殊人群提示：孕妇早期需防流产风险，补气血以温补为主；慢性病患者（如高血压）避免过量人参、鹿茸；睡眠障碍者优先调整作息，必要时咨询睡眠科医生。
太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处，是足厥阴肝经原穴，现代研究证实其具有调节情绪、改善头痛、辅助肝胆功能、调理妇科问题及辅助降压等作用，临床多用于情绪管理与慢性疼痛干预。 一、调节情绪功能：临床研究表明，太冲穴刺激可通过调节中枢神经递质（如血清素、多巴胺）分泌，降低焦虑自评量表（SAS）评分，改善情绪状态。针对肝气郁结型焦虑患者，每日按压5~10分钟，持续2周可使情绪症状评分降低20%~30%。 二、缓解头痛作用：紧张性头痛患者多因头颈部肌肉紧张与气血瘀滞，太冲穴通过疏通肝经气血，改善头部血液循环，研究显示对轻中度紧张性头痛有效率达65%。偏头痛患者常伴随肝阳上亢，太冲穴平肝潜阳作用可减少发作频率，缩短发作持续时间。 三、改善肝胆功能：动物实验显示，太冲穴刺激能促进大鼠胆汁分泌，增加胆管压力梯度，改善肝脏代谢指标。临床观察显示，慢性肝炎患者经太冲穴按摩后，丙氨酸氨基转移酶（ALT）水平下降15%~20%，胆红素代谢指标改善，尤其适用于肝火旺导致的目赤肿痛、口苦等症状。 四、调理妇科问题：针对原发性痛经女性，太冲穴配合三阴交穴按压，可调节子宫平滑肌收缩频率，降低前列腺素分泌，临床观察显示经期疼痛评分降低40%。月经不调患者经太冲穴刺激后，月经周期紊乱改善率达70%，黄体功能不足者基础体温曲线趋于正常。 五、辅助降压效果：肝阳上亢型高血压患者，太冲穴通过调节血管舒缩功能，降低交感神经兴奋性，研究显示每日按摩10分钟，可使血压收缩压降低5~10mmHg，且无显著不良反应。需注意需配合药物治疗，不可替代降压药物。 特殊人群提示：孕妇应避免刺激太冲穴，因其可能影响子宫血液循环；婴幼儿按摩需由成人轻柔操作，每次不超过3分钟，避免因力度过大导致局部损伤；老年人骨质疏松者需控制按压力度，以酸胀感为宜，不可过度用力。