承德医学院附属医院中医科
简介：
针灸及中药治疗临床各种多发常见疾病：如面瘫、带状疱疹、中风、失眠等神经精神疾患；胃痛、腹痛、腹泻等消化系统疾病；咳喘等呼吸系统疾病；盆腔炎、月经不调、痛经、更年期综合症等妇科疾病。
副主任医师中医科
半夜两三点醒不一定是心火旺，中医理论中的心火旺盛可能导致睡眠异常，但现代医学更关注生理节律紊乱、心理压力等因素。 生理节律紊乱：人体生物钟若受长期熬夜、作息不规律影响，易出现早醒。此类人群通常伴随白天困倦、注意力不集中，需逐步调整作息至23点前入睡。 心理压力因素：工作焦虑、情绪抑郁等心理问题可能引发睡眠碎片化。研究表明，长期压力会使皮质醇水平升高，影响褪黑素分泌，导致凌晨易醒。 特殊人群注意：老年人因褪黑素分泌减少，更易在凌晨醒来；孕妇因激素变化和身体不适，也可能出现睡眠中断。建议此类人群睡前1小时避免接触电子设备。 饮食与环境影响：睡前饮用咖啡、酒精或食用辛辣食物，可能刺激神经兴奋。保持卧室温度18~22℃、湿度50%~60%，可提升睡眠质量。 若频繁早醒持续超过2周，伴随心悸、乏力等症状，建议及时就医，排查甲状腺功能异常、睡眠呼吸暂停综合征等潜在疾病。优先通过非药物干预改善，如规律运动、冥想放松等方式调节睡眠。
容易上火的食物和水果通常包括辛辣刺激类、温热性水果及油炸食品。 1. 辛辣刺激类食物：辣椒、花椒、生姜等调料及火锅、烧烤等辛辣菜肴，其含有的辣椒素等成分易刺激消化道黏膜，使体内热量积聚，尤其热性体质者食用后易出现口干舌燥、口腔溃疡等“上火”症状。 2. 温热性水果：荔枝、龙眼、榴莲等热带水果，性温热，过量食用会导致体内燥热加重，体质偏热或阴虚人群食用后可能引发咽喉肿痛、便秘等不适。 3. 油炸食品：炸鸡、薯条等油炸食品，经高温油炸后油脂含量高且不易消化，易生“内热”，长期大量食用会加重脾胃负担，诱发上火症状。 4. 高糖高脂零食：薯片、巧克力等高糖高脂零食，热量密集，易影响代谢，导致体内热量过剩，尤其儿童过量食用后易出现“上火”表现。 特殊人群需注意：儿童脾胃功能较弱，应减少辛辣、油炸食品摄入；孕妇体质特殊，需避免榴莲等热性水果过量食用；糖尿病患者需控制高糖零食及水果的摄入量，防止血糖波动。
蒲公英和玫瑰花茶的功效主要体现在辅助调节免疫、抗氧化及舒缓情绪等方面，其作用因成分差异和个体体质存在不同。 蒲公英茶的主要功效：蒲公英含有蒲公英醇、黄酮类等成分，研究表明其提取物对部分细菌有抑制作用，有助于辅助维持肠道菌群平衡。但需注意，蒲公英性偏寒凉，脾胃虚寒者长期饮用可能引起不适。 玫瑰花茶的主要功效：玫瑰花含香茅醇、香叶醇等挥发性成分，具有一定舒缓情绪作用，可辅助缓解压力引起的轻微不适。此外，其富含的多酚类物质可能具有抗氧化特性。 特殊人群饮用建议：孕妇及哺乳期女性应谨慎饮用，建议咨询专业医师；过敏体质者首次饮用需少量尝试，观察是否出现皮疹、瘙痒等过敏反应；正在服用药物的人群，饮用前最好咨询医生，避免成分相互作用。 科学饮用注意事项：蒲公英茶建议每日用量不超过15克，避免过量饮用；玫瑰花茶可搭配蜂蜜调味，但糖尿病患者需控制糖分摄入。两者均建议冲泡温度不超过80℃，以保留更多活性成分。
手脚发热可能由感染、内分泌代谢异常、自主神经功能紊乱等因素引起，常见于感染恢复期、甲状腺功能亢进、更年期等情况。 感染恢复期：病毒或细菌感染后，体温调节中枢功能紊乱，可能出现手脚暂时性发热，伴随乏力、轻微出汗，通常1-2周内自行缓解。 内分泌代谢异常：甲状腺功能亢进时甲状腺激素分泌过多，代谢率升高，易出现手脚心发热、多汗、体重下降，需通过甲状腺功能检查确诊。 自主神经功能紊乱：长期精神紧张、压力大或熬夜等生活方式不当，可能引发自主神经失衡，表现为手脚发热、心悸、失眠，多见于中青年人群。 更年期综合征：女性更年期雌激素水平下降，自主神经功能失调，常出现潮热、盗汗，手脚心发热是典型症状之一，夜间加重明显。 特殊人群注意事项：儿童发热多因感染，需监测体温变化，避免过度捂热；孕妇手脚发热可能与激素变化有关，若伴随血压升高或水肿，需及时就医；老年人若长期手脚发热，需排查糖尿病、心血管疾病等基础病。
莲子性平味甘涩，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神的功效，适用于脾虚泄泻、带下、遗精、心悸失眠等症。但中满痞胀及大便燥结者忌服，体质虚寒者需适量食用。 补脾止泻方面 莲子中的碳水化合物和膳食纤维可促进肠道蠕动，果胶成分能保护胃肠黏膜，对慢性腹泻有辅助调理作用，但急性腹泻需优先就医。 益肾涩精作用 莲子含莲心碱等生物碱，研究表明其可调节肾阴，改善肾虚遗精、尿频症状，肾功能不全者建议咨询医师后食用。 养心安神功效 莲子中的莲心苷有镇静作用，能缓解焦虑、改善睡眠质量，神经衰弱人群可适量食用，但不可替代药物治疗失眠。 特殊人群注意事项 孕妇可适量食用，但便秘者慎食；婴幼儿消化系统未发育完全，建议制成泥状或咨询儿科医生后添加；感冒发热期间暂停食用，以免加重症状。 禁忌与食用建议 脾胃虚弱者建议搭配山药、芡实煮粥，避免空腹生食；中满痞胀、大便燥结者禁用，以免加重气滞或便秘。