连云港市第一人民医院运动医学科
简介：
肩，肘，髋，膝，踝的关节镜手术。跟腱断裂等各类运动损伤。四肢骨折的微创手术。
主任医师运动医学科
空腹健身的注意事项有以下几点：一、如果空腹运动时出现头晕、恶心等不适症状，则要及时停止运动。由于运动过程中需要消耗大量能量，所以过度运动容易导致低血糖，进而出现上述症状。一旦诱发低血糖，需要及时吃糖果、蛋糕等食物。二、不可过于频繁的进行空腹运动，否则身体过度消耗，容易导致身体精力不足，而且免疫力也会下降。一般建议在吃完饭后一小时左右再进行运动锻炼。
跟腱断裂手术后的患者，需要打石膏。打石膏可以保持患者局部的制动，能够避免患者发生扭伤，有利于保证患处组织正常的修复。一般患者需要固定六个星期至八个星期左右，具体的时间还需要根据患者的X线检查、B超检查等检查的结果决定。如果患者在石膏固定期间，感觉局部出现肿胀、疼痛的症状，怀疑是固定过紧，患者可以重新固定，并且服用非甾体类抗炎药物，能够改善患者不适的症状。
仰卧起坐不一定能起到减肥的作用。仰卧起坐主要的作用是锻炼腰腹部的肌肉，有利于增强肌肉含量，还能减少腹部脂肪，长期坚持，并且保证一定的运动强度，有一定的减脂效果。但是单纯进行仰卧起坐训练，对减肥的效果是有限的。减肥应该结合饮食以及运动进行治疗，如尽量在保证营养均衡合理的情况下，低糖、低脂，低热量饮食；其次，在控制饮食的基础上，可以适当增加运动量，如跑步、跳绳或者游泳等。
跑步不一定可以瘦小腿。适当进行跑步等活动，可以增加代谢消耗量，如果同时控制饮食，限制每日总热量的摄入，长期坚持有利于减脂瘦身，也能在一定程度上减少腿部的脂肪，达到瘦小腿的作用。但如果平时进行跑步前后没有进行充分的拉伸，可能会因为跑步导致腰腿部肌纤维变得健壮，甚至会在一定程度上造成腿粗。因此，若要通过跑步减脂瘦身，应该选择正确的跑步模式，运动前后要充分进行肌肉拉伸。
跟腱手术后的患者，如果不注意患处的清洁，可能会引起感染。如果患者发生感染，需要及时对患处进行清创，给予患者抗生素等抗感染药物。术后的患者，由于长时间不活动，还可能会形成下肢静脉血栓。一般患下肢静脉血栓的患者，患处可能会出现肿胀的情况，还会引起患者持续性的疼痛。患者可以抬高患侧肢体，能够促进血液回流、减轻局部肿胀，还可以进行抗凝以及溶栓治疗。