华中科技大学同济医学院附属同济医院整形外科
简介：
主要是脂肪移植、面部年轻化以及私密整形手术及相关专业的临床医疗和科研工作。
副主任医师整形外科
丰胸可通过饮食调节保证均衡营养含蛋白质、维生素和健康脂肪但效果有限需长期坚持，运动锻炼针对性运动如俯卧撑、扩胸运动、瑜伽体式等助提升胸部线条需长期坚持，穿戴合适内衣要选合适尺码提供良好支撑，医学美容手段有假体隆胸（有风险适应成年乳房发育不良等情况需全面评估和术后护理）、自体脂肪隆胸（更自然但有脂肪吸收率问题有风险需术后注意）未成年人不建议激进丰胸措施且每个人情况不同丰胸方法利弊及选择需充分了解并在专业医生指导下进行。 一、饮食调节 营养摄入：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼类、豆类等，蛋白质是乳房组织的重要组成部分；多吃富含维生素的食物，像蔬菜（西兰花、胡萝卜等）和水果（橙子、苹果等），维生素对乳腺发育有一定的促进作用；还要摄入适量的脂肪，脂肪是体内合成雌激素的重要原料，但需注意选择健康脂肪，如橄榄油、坚果中的脂肪等。例如，有研究表明，长期摄入充足营养的女性，乳腺发育相对更良好。不过，单纯通过饮食丰胸效果较为有限，且需长期坚持。 二、运动锻炼 针对性运动：一些针对胸部的运动可以帮助提升胸部线条。比如俯卧撑，可锻炼胸部肌肉，增强胸大肌力量，使胸部看起来更挺拔；扩胸运动能拉伸胸部肌肉，促进胸部血液循环；瑜伽中的一些体式，如猫牛式等，也有助于胸部的气血流通和肌肉锻炼。一般建议每周进行3-5次运动，每次运动30分钟以上，但运动丰胸需要长期坚持，效果显现较慢。 三、穿戴合适内衣 选择要点：选择合适尺码的内衣非常重要。合适的内衣可以提供良好的支撑，防止胸部下垂，同时不会过度束缚胸部，影响胸部的正常发育。在购买内衣时，要准确测量胸围，包括下胸围和上胸围，根据测量结果选择合适杯型和尺码的内衣。对于不同年龄段的女性，如青春期女性要选择适合乳房发育的内衣，避免过紧影响发育；成年女性要根据自身乳房形态选择能提供良好支撑的款式。 四、医学美容手段 假体隆胸：这是一种较为常见的外科整形方式。通过手术将硅凝胶等假体植入胸部，从而达到增大乳房的效果。但手术存在一定风险，如感染、假体移位、包膜挛缩等。手术适应人群一般是乳房发育不良、哺乳后乳房萎缩等情况的成年女性。不过，手术前需要进行全面的身体评估，术后也需要严格按照医生要求进行护理。 自体脂肪隆胸：是从自身其他部位吸取多余脂肪，经过处理后再注射到胸部。这种方法相对假体隆胸更自然，因为使用的是自身组织。但也存在脂肪吸收率的问题，可能需要多次注射才能达到理想效果。适应人群为有一定脂肪基础且乳房轻度偏小的女性。同样，手术也有感染、脂肪液化等风险，术后需要注意休息和护理。 需要注意的是，未成年人不建议进行任何丰胸相关的手术或激进的丰胸措施，因为此时身体还在发育过程中，盲目采取丰胸手段可能会对身体造成不良影响。同时，每个人的身体状况不同，丰胸方法的效果和风险也因人而异，在考虑丰胸方法时，应充分了解各种方法的利弊，并在专业医生的指导下进行选择。
缩小鼻翼有多种方法，包括化妆修饰法（用鼻影营造阴影视觉缩鼻翼，注意产品质量和儿童不宜）、呼吸训练法（正确呼吸可能有细微影响，鼻部有病史者需咨询医生）、佩戴特定鼻夹（科学证据支持不足，儿童、有鼻部问题者慎用）、保持良好生活习惯（饮食均衡、作息良好、避免不良习惯，对鼻翼大小直接影响小，儿童需注意营养等）。 一、化妆修饰法 通过化妆技巧来视觉上缩小鼻翼是一种非手术的方法。例如，使用鼻影产品，选择比肤色深一号的鼻影粉，从鼻根开始沿着鼻翼两侧向下涂抹，在鼻翼两侧营造出阴影效果，从而在视觉上让鼻翼看起来更窄。但这种方法只是暂时的改变，且化妆时要注意产品的质量和涂抹技巧，避免对皮肤造成刺激，尤其是敏感肌肤人群更要选择温和无刺激的化妆品。对于儿童，由于其皮肤娇嫩，不建议使用化妆修饰的方法来缩小鼻翼。 二、呼吸训练法 正确的呼吸方式可能对鼻部形态有一定的影响。例如，练习用鼻腔深呼吸，吸气时让空气充分充满鼻腔，呼气时缓慢均匀。长期坚持可能有助于鼻部肌肉的锻炼，在一定程度上可能对鼻翼外观产生细微影响，但这种影响非常有限。对于不同年龄、性别和健康状况的人群，呼吸训练法都可以尝试，但如果有鼻部疾病等病史的人群，在进行呼吸训练前最好咨询医生意见，确保不会加重病情。比如有慢性鼻炎病史的人，过度的呼吸训练可能会引起鼻部不适。 三、佩戴特定鼻夹 市场上有一些声称可以缩小鼻翼的鼻夹。其原理是通过外部的压力作用于鼻部，期望长期佩戴能改变鼻翼形态。然而，目前科学证据对于鼻夹缩小鼻翼的有效性支持并不充分。而且，佩戴鼻夹时要注意合适的力度，避免对鼻部造成损伤。对于儿童，由于其鼻部骨骼和软组织还在发育阶段，佩戴鼻夹可能会影响鼻部正常发育，不建议使用。对于有鼻部皮肤疾病或鼻部结构异常的人群，佩戴鼻夹可能会加重症状，应谨慎使用。 四、保持良好生活习惯 饮食方面：保持均衡饮食，摄入富含维生素C、维生素E等抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜（西兰花、胡萝卜等）和水果（橙子、猕猴桃等），有助于维持皮肤健康，间接对鼻部皮肤状态产生影响，但对于鼻翼大小的直接改变作用不明显。不同年龄、性别人群在饮食上基本遵循均衡原则，但儿童需要注意营养的全面和均衡以保证正常生长发育，避免过度摄入高糖、高脂肪食物影响身体健康。 生活作息方面：保证充足的睡眠，良好的睡眠有助于身体的新陈代谢和皮肤的修复。对于鼻部皮肤的状态有一定益处，但对鼻翼大小的直接影响微乎其微。不同年龄段人群睡眠需求不同，儿童需要保证足够的睡眠时间来支持身体发育，成年人也要保证7-8小时的优质睡眠。有睡眠障碍病史的人群需要先解决睡眠问题，再考虑对鼻部可能产生的间接影响。 避免不良习惯：如不要频繁用手触摸鼻翼，避免外力对鼻翼造成不良影响。对于儿童，家长要注意引导其避免挖鼻孔等不良习惯，防止对鼻部结构和外观产生不良影响。有鼻部受伤病史的人群更要注意保护鼻部，避免再次损伤影响鼻翼外观。
吸脂瘦脸利用负压等技术去除面部多余脂肪达瘦脸效果，适用18周岁以上成年人群需排除未成年人、患严重心脑血管疾病等特殊人群，术前医生面诊触诊定个性化方案，术中隐蔽切口用负压吸脂肪，术后要戴弹力面罩、护理伤口、调整生活方式并定期复查，未成年人绝对禁止，孕期哺乳期不建议，基础疾病者需控制稳定经评估再定。 一、吸脂瘦脸的原理 吸脂瘦脸是利用负压吸引或其他技术将面部多余的脂肪细胞去除，从而达到瘦脸效果。其原理是通过特定的器械进入面部皮下脂肪层，将堆积的脂肪抽吸出来，减少面部脂肪量，改变面部轮廓。 二、适用人群 1.成年人群：一般年龄需在18周岁以上，身体发育基本定型，面部脂肪堆积明显且皮肤弹性较好者可考虑。此阶段身体代谢和恢复能力相对适合手术操作。 2.排除特殊人群：未成年人因身体仍在生长发育，面部结构未完全稳定，进行吸脂瘦脸可能影响正常发育，应严格避免；患有严重心脑血管疾病、糖尿病、凝血功能障碍等疾病的人群也不适合，这类人群手术风险较高。 三、手术过程要点 1.术前评估：医生会通过面诊、触诊等方式，精准确定面部脂肪堆积的部位和量，制定个性化的吸脂方案，充分考虑不同年龄、性别面部解剖结构的差异，如女性面部脂肪分布可能更具特殊性，需精细规划。 2.手术操作：在面部隐蔽部位做微小切口，插入吸脂导管，利用负压原理将多余脂肪吸出。操作过程需严格遵循无菌原则，避免损伤面部神经、血管等重要结构，不同年龄人群面部组织特性不同，手术中需更精细操作以保障安全。 四、术后注意事项 1.佩戴弹力面罩：术后需按医嘱佩戴面部弹力面罩，一般需佩戴1-3个月，其作用是帮助面部塑形，减轻肿胀，促进皮肤贴合面部轮廓，不同年龄人群佩戴时长和压力可能需适当调整。 2.伤口护理：保持伤口清洁干燥，避免沾水，防止感染。注意观察伤口有无红肿、渗液等情况，若出现异常需及时就医。 3.生活方式调整：术后短期内避免剧烈运动，减少面部夸张动作，保证充足休息，利于恢复。饮食上要清淡，避免食用辛辣、刺激性食物，戒烟戒酒，因为不良生活方式会影响恢复进程，尤其成年人需注意自身生活习惯对术后恢复的影响。 4.定期复查：按照医生安排定期复查，医生会观察面部恢复情况，及时发现并处理可能出现的问题，不同年龄人群恢复速度不同，复查频率和重点需相应调整。 五、特殊人群温馨提示 未成年人：绝对禁止进行吸脂瘦脸手术，因其身体处于生长发育阶段，面部结构尚未稳定，吸脂会干扰正常生理发育，可能导致面部畸形等严重后果。 女性孕期、哺乳期：孕期和哺乳期身体处于特殊生理状态，激素水平变化等因素会影响手术恢复和身体状况，此期间不建议进行吸脂瘦脸手术，需待哺乳期结束、身体恢复到稳定状态后再考虑。 患有基础疾病人群：如本身有高血压、心脏病等疾病，需先将病情控制稳定，经医生评估后再决定是否适合吸脂瘦脸，因为基础疾病可能增加手术风险，需充分权衡利弊。
瘦大腿可通过有氧运动如慢跑游泳骑自行车、力量训练如深蹲腿举弓步蹲、局部运动如仰卧抬腿侧卧抬腿来锻炼，饮食上控制总热量、保证营养均衡并减少高糖高脂食物摄入，生活中避免久坐、保证充足睡眠，孕妇产后需在专业指导下进行康复训练，老年人选择温和运动且注意循序渐进和饮食营养。 一、运动锻炼 1.有氧运动：慢跑是常见的有氧运动，每周坚持3-5次，每次30-60分钟，能有效消耗全身脂肪，包括大腿部位的脂肪；游泳也是极佳的选择，蛙泳等姿势对大腿肌肉的锻炼和脂肪消耗有良好效果，每周可进行2-3次，每次30分钟左右；骑自行车同样能起到作用，无论是户外骑行还是动感单车，每周进行3-4次，每次30分钟以上，都有助于减少大腿脂肪。 2.力量训练：深蹲是锻炼大腿肌肉的经典动作，每组15-20次，进行3-4组，能增强大腿肌肉力量，提高基础代谢；腿举训练可利用器械进行，根据自身情况调整重量，每组12-15次，3-4组，有助于塑造大腿线条；弓步蹲也是有效的训练方式，左右腿各进行10-12次为一组，进行3-4组，能锻炼大腿不同部位肌肉。 3.局部运动：仰卧抬腿时，平躺在瑜伽垫上，双腿伸直缓慢抬起，每组10-15次，进行3-4组，可锻炼大腿前侧肌肉；侧卧抬腿时，侧卧在垫子上，上方腿伸直缓慢抬起，每组8-12次，左右侧各进行3-4组，能锻炼大腿外侧肌肉。 二、饮食控制 1.控制总热量：根据个人基础代谢、活动量等合理计算每日所需热量，保证摄入热量低于消耗热量，形成热量缺口以促进脂肪消耗，但要注意不能过度节食，以免影响身体健康。 2.保证营养均衡：增加蛋白质摄入，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等，蛋白质有助于维持肌肉量，提高基础代谢；多吃蔬菜，如西兰花、菠菜、芹菜等，蔬菜富含膳食纤维，能增加饱腹感且热量低；适量摄入碳水化合物，选择全谷物等复杂碳水化合物，避免过多精制糖和简单碳水化合物的摄入。 3.减少高糖高脂食物：避免食用蛋糕、油炸食品、动物内脏等高糖高脂食物，这类食物热量高，容易导致脂肪堆积在大腿等部位。 三、生活方式调整 1.避免久坐：长时间久坐会导致大腿血液循环不畅，脂肪容易堆积。建议每坐1小时左右起身活动5-10分钟，可进行简单的腿部拉伸或走动。 2.保证充足睡眠：睡眠不足会影响身体代谢调节，导致激素失衡，增加脂肪堆积风险。成年人每天应保证7-8小时的充足睡眠。 四、特殊人群注意事项 1.孕妇产后：产后瘦大腿需在医生或专业康复师指导下进行，避免过早进行高强度运动，可从简单的产后康复训练开始，如盆底肌训练结合低强度的腿部活动，逐渐增加运动强度，要充分考虑身体恢复情况。 2.老年人：老年人瘦大腿应选择温和的运动方式，如慢走、太极拳等，避免剧烈运动导致受伤。运动时要注意循序渐进，根据自身身体状况调整运动强度和时间，同时保证饮食营养均衡且易于消化吸收。
术前需选择具备医疗资质的正规医疗机构及经验丰富的眼科或整形科医生，向医生详尽告知眼部既往病史等，女性避生理期，经面诊及眼部检查评估后进行局部浸润麻醉，医生设计埋线位置后用埋线针操作，术后保持伤口清洁干燥，适时冷敷热敷，保证充足休息避免长时间用眼，饮食清淡，未成年人不建议行此手术，妊娠期及哺乳期女性建议结束后再考虑，眼部疾病患者先治眼部疾病再评估。 一、术前准备 1.机构与医生选择：需选择具备医疗资质的正规医疗机构及经验丰富的眼科或整形科医生，通过查看医院资质认证、医生从业年限及成功案例等筛选。术前需向医生详尽告知眼部既往病史（如眼部手术史、过敏史等）、当前健康状况，女性需避开生理期，因生理期凝血功能易异常，增加手术出血风险。 2.眼部评估：医生通过面诊及眼部检查，评估眼睑皮肤厚度、眼睑松弛程度、眶隔脂肪量等，确定是否适合埋线手术及选择合适埋线方式（如间断埋线、连续埋线等），一般适用于眼睑皮肤较薄、无明显松弛且眶隔脂肪不多的人群。 二、手术过程 1.麻醉操作：采用局部浸润麻醉，于眼睑周围精准注射麻醉药物，使手术区域感觉迟钝，保障患者术中舒适度，需避免麻醉药物过量。 2.位置设计：医生依据患者眼部形态设计埋线具体位置，于上睑睑板前标记进针点与出针点，确保术后重睑形态自然对称。 3.埋线操作：通过约1-2毫米微小切口，用特制埋线针将缝线穿入眼睑相应层次，形成双眼皮粘连结构，操作严格遵循无菌原则，精准把控缝线位置与张力，保证术后重睑形态稳定。 三、术后护理 1.伤口管理：术后保持伤口清洁干燥，避免沾水，可遵医嘱用无菌生理盐水清洁伤口周围防感染。术后24-48小时内适当冷敷，减轻肿胀疼痛，冷敷温度与时间需适宜，每次15-20分钟，每日3-4次；术后3-5天改为热敷，促进血液循环助消肿，热敷温度约40℃。 2.休息与用眼：保证充足休息，避免长时间用眼，如减少看电视、手机、电脑等时长，防止眼睛疲劳影响恢复，术后头几天建议采取半卧位休息，利于减轻眼部肿胀。 3.饮食调节：术后饮食清淡，忌辛辣刺激性食物及海鲜等易过敏食物，多摄入富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬果、鸡蛋、牛奶等，促进伤口愈合。 四、特殊人群注意事项 1.未成年人：18岁以下未成年人不建议行上眼皮埋线手术，因其眼部发育未完全稳定，手术可能影响眼部正常发育，且术后恢复与成年人有差异，存在较多不确定因素。 2.妊娠期及哺乳期女性：妊娠期女性身体生理状态特殊，手术可能对孕妇及胎儿产生不良影响；哺乳期女性手术可能影响乳汁分泌及婴儿健康，建议妊娠期与哺乳期结束后再考虑手术。 3.眼部疾病患者：患有严重结膜炎、角膜炎、睑缘炎等眼部炎症者，需先治疗眼部疾病，待炎症控制后再评估手术可行性；存在眼部肿瘤等病变者严禁行该手术。